مساء الخير ع الجميييع
حبيباتي أنا تعبت من الدايت دايم جوعانة وأشتهي أكلات و محرومة منها وغير كذا من سنتين اشتركت في عالم الحمية لمدة 5 شهور ونحفت 15 كيلو كان وزني 86ونص و صار 71ونص والكل انبهر من جسمي طبعا نحفت بعد صبررر وتعب بس اللي يقهر إني رجعت 12 كيلو آآآخ وزني صار 83ونص
رجعت لعالم الحمية من جديد لي الحين اسبوعين بس مره تعبت من الدايت والجوووع والأكل القليل برنامجي كان 1400 سعرة بس مانحفت الا 800 جرام في 11 يوم ونزلت الأخصائية السعرات إلى 1200 سعرة
اللي محبطني إني لسى في بداية المشوار ويبي لي أنحف كثيييير وخايفة إني أرجعهم مثل قبل :44:
دعواتكم لي بالارادة واني انحف بصحة وعافية والجميع ياااارب
وياليت لو تضيفوني معاكم بقروب ع الواتس الله يحقق لكم ماتتمنون يارب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نرجس
•
فعلا استعبني بالله وألحي في الدعاء
وبعدين الحمية متعبة في البداية بعدين تتعودين وتخف الشهية
وجربي النسكافية المر أحسه ينسي الواحد الأكل
وممكن تخلين لك وجبة مفتوحة كل فترة
عشان تروح شهيتك للي تحبينه وماعاد يشغل تفكيرك
وبعدين الحمية متعبة في البداية بعدين تتعودين وتخف الشهية
وجربي النسكافية المر أحسه ينسي الواحد الأكل
وممكن تخلين لك وجبة مفتوحة كل فترة
عشان تروح شهيتك للي تحبينه وماعاد يشغل تفكيرك
دمعة غلآ
•
حبيبتي نصييحة كثريي خضااار سعراتها قليلة وماتحسي بالجوع كثيير
جربت الحرمان ماينفع
انتي بحسب السعرات حددي الاكل ونووعي فيه واوقات غيري بالسعرات اول اسبوع عالي
واللي بعده اقل واللي بعده اقل
حتى يتغير الحرق عندك اما لونفس الاكل بيتكرر بدون اي اضافة بتملي
شوفي هالمقطع روعة
لكن انتبهي لوالتمارين اللي فيه ماتناسبك اتركيها
اهم شي بالتممارين تزيد دقات القلب تحسي بالنهجان
وممكن بالرقص لكن بدون اغاني
لاتنسي تكثريشربالماء بيخخف عنك الجوع ويساعد بالحرق
جربت الحرمان ماينفع
انتي بحسب السعرات حددي الاكل ونووعي فيه واوقات غيري بالسعرات اول اسبوع عالي
واللي بعده اقل واللي بعده اقل
حتى يتغير الحرق عندك اما لونفس الاكل بيتكرر بدون اي اضافة بتملي
شوفي هالمقطع روعة
لكن انتبهي لوالتمارين اللي فيه ماتناسبك اتركيها
اهم شي بالتممارين تزيد دقات القلب تحسي بالنهجان
وممكن بالرقص لكن بدون اغاني
لاتنسي تكثريشربالماء بيخخف عنك الجوع ويساعد بالحرق
دمعة غلآ :
حبيبتي نصييحة كثريي خضااار سعراتها قليلة وماتحسي بالجوع كثيير جربت الحرمان ماينفع انتي بحسب السعرات حددي الاكل ونووعي فيه واوقات غيري بالسعرات اول اسبوع عالي واللي بعده اقل واللي بعده اقل حتى يتغير الحرق عندك اما لونفس الاكل بيتكرر بدون اي اضافة بتملي شوفي هالمقطع روعة http://www.youtube.com/watch?v=uSJVOq7qHA0 لكن انتبهي لوالتمارين اللي فيه ماتناسبك اتركيها اهم شي بالتممارين تزيد دقات القلب تحسي بالنهجان وممكن بالرقص لكن بدون اغاني لاتنسي تكثريشربالماء بيخخف عنك الجوع ويساعد بالحرقحبيبتي نصييحة كثريي خضااار سعراتها قليلة وماتحسي بالجوع كثيير جربت الحرمان ماينفع انتي بحسب...
شتاء عمري
مشكورة ياقلبي
وارسلت لك البن تبعي ع الخاص
مشكورة ياقلبي
وارسلت لك البن تبعي ع الخاص
شتاء عمري مشكورة ياقلبي وارسلت لك البن تبعي ع الخاصشتاء عمري مشكورة ياقلبي وارسلت لك البن تبعي ع الخاص
نرجس
تسلمين على مرورك
أنا مقدر أخلي يوم مفتوح لأني ملتزمة بالوجبات من عالم الحمية لمدة شهر
تسلمين على مرورك
أنا مقدر أخلي يوم مفتوح لأني ملتزمة بالوجبات من عالم الحمية لمدة شهر
الصفحة الأخيرة
اذا تبين قروب على بي بي رسليلي بنك وضيفك