انا نحفت 10 كيلو اتبع نظام الساعه 6 ووعقبها تركته فتره ورجعت والحين ابي ارجع اسوي رجيم ماني قادره وضايق صدري:44: :44: ولاعاد ابي فمي يوقف اكل:10_8_10: :10_8_10:
وش اسوووووووووووي:(
شهد الخبر @shhd_alkhbr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وشو نظام الساعه 6؟؟؟ والحال من بعضه لاتشكين ابكيلك ياااااااااااااااااااااارب ننحفوشو نظام الساعه 6؟؟؟ والحال من بعضه لاتشكين ابكيلك ياااااااااااااااااااااارب ننحف
رجيم الساعه 6 اكل كل اللي ابيه بس تجي الساعه 6 اوقف اكل بس ياختي معاد اقدر
طيب لفتره بس خففي اكلك الين المعده تصغر يعني كثري عدد الوجبات مع تقليل كمية الاكل وحاولي ماتاكلي الدسم الزايد والمقالي وكثري خضار وفواكه ومشروبات الاعشاب واذا على فمك خذي لبان انا مش خبيره بس جربت اسوي كذا والحمدلله وكنت اكثر من اكل العنب كل ماجعت بعد ماعرفت انه يحرق وامشي نص ساعه وبعدت عن العيش الابيض والرز والحمدلله جاب نتيجه ونقصت 9 كيلو طبعا الكلام هذا من سنتين ومن سنه رجعت عادي اكل بس مو زي زمان بهبل يعني بالمعقول ورجعت من الوزن اللي فقدته 3 كيلو بحاول اخسهم ثاني بس مو بسرعه علشان ما يخرب وجهي يعني بشهرين 3 كيلو او4 كيلو بأذن الله والله يعين
هي الاراده مافي غيرها تخليك تسوي الهوايل توكلي على الله وابدي ولا تكسلي
ماقلتيلنا كم وزنك وكم طولك وكم حابه تخسي ...........لقافه صح :hahaha:
هي الاراده مافي غيرها تخليك تسوي الهوايل توكلي على الله وابدي ولا تكسلي
ماقلتيلنا كم وزنك وكم طولك وكم حابه تخسي ...........لقافه صح :hahaha:
الصفحة الأخيرة
والحال من بعضه لاتشكين ابكيلك
ياااااااااااااااااااااارب ننحف