مساء النـور
انا عمري 18 ماني متزوجه ولا شي
وزني 62 طولي بين 158الى 160
لكن فيني كرشششه :29:
شربت شاي البريطاني مااستفدت
قلت بسوي رجيم لكن احترت بنوع رجيم
انا ابي انزل 12 كليو بس !!
فكرت اني اعتمد ع برتقال وفراوله وكيوي وتفاح واناناس
يعني مثلا بكره نوع من الفواكه ولي بعده نوع وكذا + مع رياضه وتمارين
راح ينفع او لا
ادري بتقولو تعب لكن انا مجبوره انزل وزني بسرعه ع اكثر باسبوعين!!
zainabroid @zainabroid
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
؟^؟^
طيب لو اسبح بالمسبح لمده 3ساعات او ساعتين ينفع ؟ لاني مااقدر اسوي تمارين
( رياضه مائيه يعني )
طيب لو اسبح بالمسبح لمده 3ساعات او ساعتين ينفع ؟ لاني مااقدر اسوي تمارين
( رياضه مائيه يعني )
تمارين السباحة ممتازة لكن مش ثلاث ساعات الله يهديك بس
ساعة لساعة ونص تكفي و تحرك جميع عضلات الجسم
حاولي تمارسي تمارين شد للبطن
ساعة لساعة ونص تكفي و تحرك جميع عضلات الجسم
حاولي تمارسي تمارين شد للبطن
تمارين السباحة ممتازة لكن مش ثلاث ساعات الله يهديك بس ساعة لساعة ونص تكفي و تحرك جميع عضلات الجسم حاولي تمارسي تمارين شد للبطنتمارين السباحة ممتازة لكن مش ثلاث ساعات الله يهديك بس ساعة لساعة ونص تكفي و تحرك جميع عضلات...
انا احب السباحه لكذا قلت 3 ساعات ساعتين
واعرف اسبح يعني عادي
ان شاء الله
واعرف اسبح يعني عادي
ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
واحيانا يكون البطن من انتفاخ القولون او جرثومة المعده