تعبت من السمنه

رفع

الله يرزقك النحافه بلا حول و لا قوة منك

يااااقلبي وسعي صدرك واهم مافي الرجيم الثقه في النفس مو يجيك احبااااااط من اي كلمه رددي بنفسك اني قاااااااااااادره انحف ومع الرجيم والرياااااااضه والاستمرار لابد تظهر النتيجه وربي مايخيب لك تعب

انصحك بورق العنب المجفف =وشوفي موضوع الي منزلته عن تجربه شخصيه

اختي ! ثقي بنفسك اولا .. ولا تخلين اي كلمه تحبط
و طبعا الرياضه مع الاكل بشكل طبيعي ما راح ينزل من وزنك بسرعه

انتي خففي اكل على الاقل كلي نصف الكميه
يعني على التخفيف ما تقدرين
تبين تسوين رجيم ينزل بأسبوع 3 كيف بتستحملين
يا اختي كوني واقعيه بقرارتكـ ..
ولا تستعجلي بالنتايج
حطي لك لنهاية هذا الشهر تنزلي 3 كيلو

و شدي على حالك ــ و لا تحبطين نفسك
و انتي قدها