هلا عيوني
مافي شيء مستحيل
كلي غذاء صحي
وامشي واشربي مشروبات مفيده
وامشي لو كيلو يوميا
المشي بيحرق ويدي ليوونه
ولمن تتمرني كتير وتمشي
دا مفيد للعضلات ويحفز حرق الدهوووووون
ربنا يوفقك ياعسل
ونشووفك 60
وربنا يشفيكي كمانا
اتمنالكي رشاقه دائمه
جنّة
•
حبيباتي .. أنا الحمدلله ما عندي مشكلة في الوزن (53) وللعلم عندي ثلاث عيال الله يخليهم لي ، وتعرفوا ايش السر .. رياضة المشي فقط .. أنصح الأخت بالمشي وخليها من الرياضات الأخرى مثل تمارين البطن والرجول والكفوف كل خرابيط ، رياضة المشي المتوسط في الأسبوع الأول وبنصف ساعة ثم تزيدي وبعد شهر بتشوفي الفرق الفظيع في جسمك ، وعشان انتي عندج السمنة الله يحفظج لازم تسوين ريجيم ، وبتشوفي النتيجة الفظيعة في التغيير بشكل جسمج ، بعد ما تكملي شهر على المشي ابدىء بالهرولة الخفيفة . وذا عندج رغبة أشرحلج نظامي مع الرياضة اتدللي أنا حاضرة . على فكرة أنا جسمي مشدود مرة وعظام الصدر والقفص الصدري واضحين علي مرة وكل هذا بفضل الله تعالى وثم جهاز المشي .
الصفحة الأخيرة
موفقه ان شاء الله
وانا بعد قررت اسوي ريجيم بس ودي اجرب ريجيم الشوربة
اللي تعرف وصفتها او اي رابط لموضوع عن الشوربة تكتبه