السلام عليكم ورحمة الله
اسعد الله اوقاتكم
انا لي سنتين ونص وشهر شعبان بكمل ثلاث سنوات من سويت تكميم صح نحفت لكن عندي البطن مترهل واللحين برزت اكثر عن قبل ماكاني سويت تكميم وادخل. نادي تمارين واذا انتهى
اشتراكي امشي يوميا ساعه او ساعتين رجعت الجنوب عسير مشي يوميا تمارين خفيفه وبداء اضغط ع نفسي بالتمارين لكن هالبطن اللي مو. راضي يخف صح تجي فتره احيانا اخبص شويه وارجع
اعدل نفسي
Swhswh571 @swhswh571
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دانة ~
•
اعرف مدربتنا كانت سمينه مره و صارت نحييييفه ماشاء الله بس تقول هالبطل للحين موب نحيف و تحاول فيه بحميه ، حاولي بالحميه تمارين البطن
والله المشروبات الغازيه بكمل ثلاث سنوات واشربوها الحمدلله السكريات الشكولاتات لي ثلاث شهور اخبص فيها الشيبسات احبها واعشقها بس صرت اخذها من فتره الى فتره واحاول ابتعد عنها لان انا عندي اساسا القولون طبعا في اشياء رجعت لها مثل البرجر والشاورما البيتزا
الصفحة الأخيرة
كلام الدكتور لبنت خالتي
و الا راح يرجع وزنك