العشا لازم شي خفيف
كيف معكرونه باللحم
( كرزة )
•
في عندك عدة اسباب لزيادة الوزن
اول شي ممكن لان الدورة مش عم تنزل
ثاني شي قلة الطعام بتخلي الجسم يبطل يحرق ويخزن كل الطعام لي بتاكليه ع شكل دهون
واهم شي كترة تفكيرك بالوزن الزايد
الحل
كلي بانتظام ٣ وجبات وكثري من الساطات والفواكه الطازجة + ٢ سناك وتشربي ٢ ليتر مي ع الاقل يوميا
وفي عندك مشروبات تساعد على الحرق مثل الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
وفي هون بالمنتدى غروبات للتنحيف بتقدري تشتركي
اول شي ممكن لان الدورة مش عم تنزل
ثاني شي قلة الطعام بتخلي الجسم يبطل يحرق ويخزن كل الطعام لي بتاكليه ع شكل دهون
واهم شي كترة تفكيرك بالوزن الزايد
الحل
كلي بانتظام ٣ وجبات وكثري من الساطات والفواكه الطازجة + ٢ سناك وتشربي ٢ ليتر مي ع الاقل يوميا
وفي عندك مشروبات تساعد على الحرق مثل الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
وفي هون بالمنتدى غروبات للتنحيف بتقدري تشتركي
الصفحة الأخيرة
انصحك بالرقيه واقري سورة البقره بنية ان يخرج الله العين والحسد من جسدك مع الاذكار صباح مساء
.
وبما انك تشتغلين بالحرم هنيا لك عندك ماء زمزم اشربي منه بنية انه ينقص وزنك ..
وتضلعي بماء زمزم ع الريق لمدة ثلاث ايام 5 اكواب او 3 اكواب وحاولي تمسكين نفسك لاتستفرغين الا بعد 3ساعات عشان يكون مستفيد منه الجسم
ويارب اكون افدك