اشتري كتاب ارقي نفسك واهل بيتك

فيه 3 اجزاء رقيه مكثفه ومتوسطه وبسيطه

خصصي وقت كل يوم وارقي نفسك بالمتوسطه او القصيره اللي تقدرين عليها

وحطي جنبك مويه وزيت وكل ماقريتي انفثي فيهم

بكذا تكون رقيتي نفسك والمويه والزيت

المويه اشربي منها كل يومك والزيت قبل النوم

واستمري عالرقيه لين تخفين

اذا وقتك يسمح مرتين

واذا مايسمح مره

وحاولي تختمين القران اقري كل يوم اللي تقدرين عليه بدون ماترهقين نفسك

وادعي وتصدقي وقومي الليبل لو بركعتين اقري في كل ركعه وجه من القران

والاستغفار بعد لا تنسينه

واهم شي صدق التوكل

والتركيز اثناء الرقيه وتدبرين بمعاني الايات

والله يشفيك

مشكوووورين الله يوفقكم ويعاااافيكم

حاولي كل يوم تختمي سورة البقرة فإن اخذها بركة وتركها حسرة
اشربي مويا زمزم وكثري
لاتنسي صلاة الوتر مع الدعاء والضحى
اكثري من الصدقة والاستغفار
ادهني نفسك بزيت زيتون مقري عليه ومسك
والله يشفيك ويرفع عنك وعن الجميع
ونصيحة الشيطان يبي يحزنك ويوسوس لك لاتستسلمي له قاوميه واذري الله دائما
ولا تتوهمي يمكن الي فيكي وهم انسي الي فيك وحصني نفسك وروحي استانسي مع مامتك الله يحميها

مشكوره حبيبتي الله يوفقك وييسر امورك

الله يشفيك ويرفع عنك ضرك ونفسي وكل مبتلا .. مثل ماقالوا الاخوات واذا هذي الاعراض جديده عليك فارجعي بذاكرتك شوي يمكن حسد او عين من احد تاخذي اثرة لاتهملي نفسك الله يشفيك