حبــــــــــــــيبتي ....كلنا كذا في البـــــــــــــــدايه ...لازم الكسل ولازم بكره بكره بكره لكن انتي اجلسي مع نفسك
وقولي الى متــــــــــــى؟؟؟؟؟
حطي براسك ترى وزنك مو مرررره فيه ناس اكثر بكثير ووصلو للي يبونه يعني المساله سهله لكن يبي لها قوة ارداه
كلنا نقدر ان شا الله ...انتي لا تشيلين هم مرررررره ولا تهملين الوضع
البنات ماقصروا قالوا كل الكلام اللي جا ببالي ..اقولك
كلـــــــنا معاك نبدى مع بعض وكلها كم شهر وبعدها نحافظ على اجسامنا علشان صحتنا ومظهرنا وكل شي حلو >>>>فلسفتك يابنا واجده
عموما حبيبتي شدي الهمه .....وحنا معاااك
الله يوفقك
حبيبتي نصيحه خذيها من اخت اول حاجه شيلي من بالك الناس فكري بنفسك قولي بضعف اول شي علشان نفسسي مو علشان حد علشان انتي تمشين بثقه وتلبسين كل الي بخاطرك ولاتحرمين نفسك ولاتشوفين غيرك وتتحسرين على حالك خلااص اضبطي نفسك شوي الاكل مو طاير الاكل هو هو مكانه بس السنين هي الي تطير بسرعه اتمتعي فيها بجسم رشيق اتعبي هالكم شهر ليش ماتتعبين عشان توصلين لمرادك وبعدين انتي بتواجهين صعوبه بالبدايه بس بعدين بتتعودين صدقيني ..خلااص لاتاجلين لان التاجيل مامنه فايده ابدي من الحين بعد امسكي لك رجيم وامشي عليه بالحرف لاتقولين بذوق هذا ولا بطعم هذا شوفي انا كيف وصلت تعتقدين بسهوله لا بالصبر طبعا الصبر م الصبر ثم الصبر والاراده والاتزام بالرجيم طبعا وعسى الله يوفقك حبيبتي واذا بغيتي اي حاجه انا موجوده
إصبروا
•
منت زيك كل يوم اقول بكره لحد ما يأست وبعدين شفت حماس الاخوات هنا .. ماشاء الله
بصراحه انتقدت نفسي شلون اعرف اكل وما اعرف اتوقف عن الاكل؟
خليت السوائل هي الاساس عندي وخاصه الما 12 كوب باليوم على الاقل جربي الماء الين ما تستقرين وتلاقين رجيم يعجبك
وبالتوفيق
بصراحه انتقدت نفسي شلون اعرف اكل وما اعرف اتوقف عن الاكل؟
خليت السوائل هي الاساس عندي وخاصه الما 12 كوب باليوم على الاقل جربي الماء الين ما تستقرين وتلاقين رجيم يعجبك
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
كل مرة اسوي ريجيم مختلف...والحمدالله مرررة ورى مرررة قوت ارادتي تلقائيا....لأني مثلك بالضبط....كل جمالي ونعومتي راحت مع السنة....الناس تنتقص مني لأني انا نفسي انتقص واتندر على نفسي....الكل يقوم يرسل لي ريجيمات او يتطنز علي...حسيت اني سبب معاناة الكل والكل يفكر فيني...فقررت ارحم نفسي من العذاب اللي تلاقيه....
اولا قومي صلي بالليل ركعتين وادعي أن الله يعينك على الدرب الطويـــــــــــــل اللي قدامك...انتي يبليك على الأقل 14 كيلو...طيب ممتاز.....تقدرين تنقصينها بأربع أو خمس شهور بالراحة...
أولا....قومي اقري موضوع الاخت فارمسي جيرل اللي مثبت فوق....وابدي قسمي اهدافك....ونصيحة لك اتبعي ريجيم حلوو ومتوازن ولا يحرمك من شيء....اتبعي معي ريجيم الاخت ام عبدالرحمن...بديت اسويه اليوم وأنا وزني قريب من وزنك وهدفي صحيح مش نفس هدفك بس مبدئيا نفس هدفك....
شددددي حيلك وحبي نفسك...واحنا صدقيني بنشجعك