تعبــت وانا افكررر

أختي إذا أجلتي لبعد رمضان يعني ماراح تسوين شيء
والله كنت كل مرة أقول السبت االجاي أو الترم الجاي
حاولي تخففين أكلك بحذف المقالي واستبدليها بالفرن والحلويات احذفيها واالباقي كلي منه شوي مرررة
وسوي بعد الفطور بساعتين رياضة مشي لمدة نصف ساعة
والسحور خفييييف مرررة زبادي وفواكة
وكل ماجعتي بين الفطور والسحور كلي زبادي
معرووووووف الزبادي ينحف مررررة
ادعيلي

ياعمري ربي ينولك اللي ببالك


مع ان فطوري مررره خفيف وقليل مايتعدى ال 3 او 4 اطباااق

بس اغلبه مقالي

وسحور ما اتسحر ابببد :(

مدري انا كذا جسسمي غبي من نفسسه ينحف ومن نفسسه يسمن

الناس فجـآه تقول ياكل الغلا نحفااااااانه ومره يقولو شوووي وانفجر :(

وماني عارفه وش اسوووووي

تخفييف احسن شي
لا تستني لبعد رمضان
وبالتوفيق

ان شااء ءالله خييير :(

حبيبتي انا مثل حالتك بالضبط سبحان الله
بس شوفي
الاحظ انه ينفع معي بشكل كبير بعض الاشياء وهي
1- اشرب كثير مويه وافضلها بارده ( عشان تحرق اكثر من السعرات الحراريه )
2- اتحرك اكثر ( رياضه ، رقص ، مشي ) اي حركه المهم تتحركين حتى وانتي جالسه حركي رجولك لا توقفين
3- اذا اكلت لا تشبعين ابدا ولا تاكلين الا وانتي جايعه بس انتبهي لا تجوعين كثير
4- حاولي تخصصين لك حصص ثابته من الخضار وحصه من الفواكه ( الا تشتهين ) بس الزمي نفسك حتى لو ماتحبين
5- كلي مقلي عادي بس حبه او حبتين بالكثير ، بعد كلي حلا عادي بس نفس الحكايه حبه حبتين لا تكثيرين ابدا هذي اهم نقطه
بعدين لا تقولين مااقاوم شيلي هالكلمه من قاموسك صدقين تقدرين تقاومين ( حطي في بالك انك ماانحرمتي من اي شي بس قللتي الكميه بس ) خلي هالفكره في بالك على طول
اهم شي لاتحسين انك مقيده بنظام او ببرنامج لانك كذا ماراح تتقدمين ولا خطوه ،، يمكن مع برنامج معين تنحفين وتشوفين النتيجه وبعدين بعد كم اسبوع ترجعين كما كنتي ويمكن اسمن ... صدقيني