زوجه صالحه @zogh_salhh
محررة فضية
تعبنا من الرجيم ومن الخلطات
تعبنا من الرجيم وتعبنا من الخلطات انا مثلكم تعبت وتوصلت لنتيجه واحده نكون عاديين ونمشى الامور بطريقه عاديه يعنى نبعد عن الرز المكرونه والزيوت نبعد عن الغازيات نكثر سوائل عصيرات طازجه ناكل خضار نبعد عن الحلويات واذا مره نفسنا فيه نستخدم السكر الاسمر نستخدم السعرات القليله نشكل بالسلطات نتنوع بالاكل يعنى مانحرم نفسنا حتى البرجر نقدر ناكله بمقادير معينه لحم قليل الدسم ونوعى بهارات بعنى مافى حرمان وانا حبدا ان شاء الله من بكره ولنا لقاء بعد اسبوعين علشان اقولكم النتائج مين تبدا معايا لامقادير لارجيم لاتعب
4
604
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوا بجد
•
انا حاليا هيك بعمل المهم اني باعدة عن النشويات والسكر
الصفحة الأخيرة