السلام عليكم ورحمه الله وبركاته سويت فحوصات شامله في المستشفى قالو سليمه
مشكلتي اقوم من على الكرسي امشي خطوتين فقط اتعب كأني ماشيه مسافات طويله وضربات قلبي تدق بسرعه علماً اني حساسه جداً من اي كلمه تقال لي اتأثر وما انام الليل يعني بــ اختصار عصبيه جداً هل تتوقعون الحاله النفسيه لها دور
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
s سمر s
•
تاكدتي من فيتامين دال ؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فحوصات شامله يعني ايش بالضبط ؟
هل تشمل مستوى الفيتامينات والمعادن في جسمك ؟
اذا ماتشملها ولا تعرفين اذا ناقصك فيتامينات ومعادن انصحك بقوة تسوين المشروب الاخضر وتشربينه الصباح على الريق وتنتظرين ساعه جسمك يمتصه ثم افطري براحتك
المشروب عباره عن نوعين او ثلاثه ورقيات خضراء مثل سبانخ جرجير كرفس بحجم قبضة اليد مليانه من كل نوع
بالاضافه الى خياره + عصير ليمونه + ربع كوب ماء بارد
واطحنيهم واعصريهم ناعم بمحضرة الطعام وصبي على الوجه ملعقه صغيره زيت زيتون واشربيه مباشره طازج مثل الشوربه لا تصفينه ولا تتركينه بالثلاجه لازم تشربينه مباشره ..
ويفضل انك تفطرين بعد ساعه او ساعتين من شرب المشروب الاخضر ويكون الفطور عباره عن زبادي وفصين ثوم
واخر نقطه انصحك فيها روحي الصيدليه واطلبي منه يعطيك فيتامين د اسمه فيدروب خذي 6 علب واحفظيها عندك بالثلاجه واستخدميها بهذي الطريقه بشرط تاخذينه قبل وجبة الغداء او العشاء عشان الامتصاص يكون افضل مع وجود الدهون في الوجبه
أول 4 أسابيع اختاري يوم واحد في الاسبوع مثلاً يوم الجمعه
وخذي قاروره كامله من فيدروب امزجيها مع نص كوب ماء او عصير واشربيه وكرريها اسبوعياً بنفس الطريقه
ثم 4 أسابيع اللي بعدها استخدمي نص القاروره مع نص كوب ماء او عصير اسبوعياً بنفس الطريقه
ولا تخافين منه فيدروب يعتبر خفيف ويستخدم حتى لمجرد الوقايه من نقص فيتامين د
وحاولي تبعدين عن كثرة النشويات واستبدليها بالخضار والسلطات عشان يتغذى جسمك
واكيد ركزي على اكل الكبده والسمك والروبيان والتونه والبيض مو بس اللحم والدجاج
لان غالباً التعب والارهاق اكبر دليل على ان الجسم ناقصه فيتامينات ومعادن وصار ماعنده مخزون كافي يحرك به الجسم فضروري جداً تركزين على التغذيه خاصة المشروب الاخضر وبعده الزبادي بالثوم
فحوصات شامله يعني ايش بالضبط ؟
هل تشمل مستوى الفيتامينات والمعادن في جسمك ؟
اذا ماتشملها ولا تعرفين اذا ناقصك فيتامينات ومعادن انصحك بقوة تسوين المشروب الاخضر وتشربينه الصباح على الريق وتنتظرين ساعه جسمك يمتصه ثم افطري براحتك
المشروب عباره عن نوعين او ثلاثه ورقيات خضراء مثل سبانخ جرجير كرفس بحجم قبضة اليد مليانه من كل نوع
بالاضافه الى خياره + عصير ليمونه + ربع كوب ماء بارد
واطحنيهم واعصريهم ناعم بمحضرة الطعام وصبي على الوجه ملعقه صغيره زيت زيتون واشربيه مباشره طازج مثل الشوربه لا تصفينه ولا تتركينه بالثلاجه لازم تشربينه مباشره ..
ويفضل انك تفطرين بعد ساعه او ساعتين من شرب المشروب الاخضر ويكون الفطور عباره عن زبادي وفصين ثوم
واخر نقطه انصحك فيها روحي الصيدليه واطلبي منه يعطيك فيتامين د اسمه فيدروب خذي 6 علب واحفظيها عندك بالثلاجه واستخدميها بهذي الطريقه بشرط تاخذينه قبل وجبة الغداء او العشاء عشان الامتصاص يكون افضل مع وجود الدهون في الوجبه
أول 4 أسابيع اختاري يوم واحد في الاسبوع مثلاً يوم الجمعه
وخذي قاروره كامله من فيدروب امزجيها مع نص كوب ماء او عصير واشربيه وكرريها اسبوعياً بنفس الطريقه
ثم 4 أسابيع اللي بعدها استخدمي نص القاروره مع نص كوب ماء او عصير اسبوعياً بنفس الطريقه
ولا تخافين منه فيدروب يعتبر خفيف ويستخدم حتى لمجرد الوقايه من نقص فيتامين د
وحاولي تبعدين عن كثرة النشويات واستبدليها بالخضار والسلطات عشان يتغذى جسمك
واكيد ركزي على اكل الكبده والسمك والروبيان والتونه والبيض مو بس اللحم والدجاج
لان غالباً التعب والارهاق اكبر دليل على ان الجسم ناقصه فيتامينات ومعادن وصار ماعنده مخزون كافي يحرك به الجسم فضروري جداً تركزين على التغذيه خاصة المشروب الاخضر وبعده الزبادي بالثوم
الصفحة الأخيرة