تعب ونسوي رياضة معذاللك نسمن اسر في

والله يار يت الخبيرات يفيدونا

انا أسمع إن ما يصلح تاكلين بعد الرياضة

بس إذا بعد ساعة ونص ساعتين
اتوقع فرق

الي عندهم خبة يفيدونا
بالتوفيق للجميع

مشكورة ام اريج علا ارد يليت الخبيرات يفيدونا

ايوة صحيحه دي المعلومه
بس الي اعرفه انه بعد الرياضه بساعه و نص ساعتين
و انا لي يومين اعمل ايروبيك و اكل عادي نفس اكلي الطبيعي شوكولاته و ايسكريم و ما اكل الا بعد الرياضه بساعه ونص الى ساعتين و لقيت نفسي سمنت
بصراحه جدا احبطت و استغربت
فياليت الي تعرف كم بضبط نجلس بدون اكل تفيدنا
بس ترى المعلومه صحيحه مية بالميه و قالتها لي مدربه
بس كم بالضبط بعد الرياضه ماناكل هذا الشئ الي ماعرفه

ايوة ايوة بقولكم شئ
ترى المدربه لمن قالتلي دا الكلام
قالتلي النحاف الي يبغوا يسمنوا يجوا يسووا رياضه و يروحوا ياكلو على طول
يعني هذي خطتهم علشان يسمنو

اول مره اسمع هالخبر


بليييز علمونا الخبر اليقين لانجيب العيد

لا مو صحيحة ها المعلومه بل بالعكس تماما
انا من حوالي 4 سنوات كنت اتابع مع اخصائي تغذية وكان يقولي ما تفرق تلعبين رياضة بعد الاكل مباشرة او حتى انك تاكلين بعد الرياضة مباشرة المهم انك تكونين مرتاحه، والمعلومه اللي قالها لي عكس اللي تقولينه لانه يقول ان بعد ممارسة التمارين يظل الجسم يحرق السعرات الحرارية حتى لو توقفتي او حتى اكلتي بعدها هم بيظل جسمك يحرق