يعطيج العافيه على الموضوع

جزاك الله الف خير

الله يعطيك العافيه

يعني نهتك اكثر بالاغذيه الي فيها حديد
مثل الحوم الحمرا والكبده والتمر واللوخيه والسبانج

ونقلل من الشكولاتات والمشروبات الغازيه والشبس ... الخ

جزاك الله كل خير

الله يعطيج العافيه