تعتبر المحافظة على بشرة شابة ومشدودة بعيدا عن التجاعيد حلم كل امرأة لذلك، لذلك حقّقي هذه الغاية بالعناية المستمرة لبشرتك والابتعاد عن التوتر والغضب وأشعة الشمس واليك 10 فيتامينات موجودة في الطعام تساعد على شدّ البشرة
1- تناولي قرصبن من “خميرة البيرة” قبل ساعتين من الطعام صباحا ومساء.
2- تناولي عصير الليمون أو التوت أو الجزر يوميا.
3- تناولي عصير الجرجير بنسبة 100 غ في اليوم.
4- تناولي عصير الخيار حيث انه يحتوي على فيتامين B وهو ينقي الجسم.
5- اشربي الكثير من السوائل بكثرة بشكل عام.
6- ابتعدي كليا عن التدخين، واخلدي إلى النوم باكرا.
اما للحماية من التجاعيد فأهم الفيتامينات التي تحمي من الشيخوخة وظهور التجاعيد هي: A-B-C-E:
1- الفيتامين A موجود في الجزر، البندورة، البقدونس.
2- الفيتامين B موجود في خميرة البيرة.
3- الفيتامين C موجود في جميع أنواع البرتقاليات، الكرفس، الأرضي شوكي، السبانخ، الملوخية.
4- الفيتامين E موجود في جميع أنواع نخالة القمح، الذرة، الزيتون، الأرز الكامل، البندق، السبانخ والملوخية.
غن شاء الله تكونوا استفدتوا حبيباتي بالتوفيق
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
..