هناك الكثير من العوامل التي تسبب المشاكل لصحتك
وتسبب اختلال توازن الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسمك ومن هذه
العوامل
العقاقير
عندما ينتابك المرض فلا شك انك ستلجئين للعقاقير لعلاج نفسك ولكن ما نود أن
نحذرك منه هو عدم اللجوء من تلقاء نفسك لتناول هذه الأدوية ما لم يقرره
الطبيب ضرورة ذلك ومن هذه العقاقير على سبيل المثال
المسهلات
إذا تم اخذ المسهلات بشكل دائم فمن شانها تخفيض
مستويات فيتامين A,D,E وكذلك الكالسيوم والحديد
مضادات الحموضة التي تعالج الحرقان تعيق امتصاص فيتامين A,B والحديد
والكالسيوم والمغنيسيوم واستبدليها بتناول اللبن الزبادي أو قضم الخيار إذا
أحسست بالحرقة
التدخين
جميعنا على علم بمضار التدخين ومخاطره وكونه مسببا رئيسيا
للسرطان وخاصة سرطان الرئة فهو يحرم الجسم من فيتامين C على الخصوص
ومن السيلينيوم وفيتامين A,Eوعلى المدخن أن يمتنع عن التدخين وان يتناول
غذاء يحتوي على هذه العناصر بشكل اكثر
النظام الغذائي الغير مدروس
يلعب النظام الغذائي المعتدل المحتوي على ما يحتاجه
الجسم من فيتامينات ومعادن وعناصر دورا مهما في تجنب أمراض مختلفة من
أهمها أمراض القلب
عدم ممارسة أي نشاط حركي
ألم تسالي نفسك لماذا لم يكن أجدادنا يعانون من نفس
الأمراض التي نعاني منها؟
الجواب
لأنهم كانوا يتحركون كثيرا ويذهبون إلى حقولهم مشيا على الأقدام فضلا عن
ممارسة العمل المنهك في الحقل فلا توجد هناك سيارات أو وسائل ترفيه وراحة
كالتي توفرت في زمننا الحاضر ومن افضل أنواع الرياضة المشي وهناك أنواع
كثيرة من الرياضات المختلفة
يمكنك ممارستها ولكن عليكي الحذر من بعض اللامات كالتعب السريع أو سرعة
ضربات القلب أو ألم في منتصف الصدر أو الدوخة ففي هذه الحالة توقفي عن
الرياضة واستشيري الطبيب
الانفعال
لابد انك تعلم بمخاطر الانفعال والتوتر على صحتك بشكل عام
وعلى قلبك بشكل خاص فالانفعال يفرز سموما في الجسم قادرة على زيادة
احتمالية الإصابة بمختلف الأمراض والآفات خاصة القلبية منها كما أن التوتر
يضعف من قدرة الجسم على المقاومة والقلق الدائم يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب
وبالكثير من الصداع وسوء الهضم
حاولي الابتسام والضحك لتخليص جسمك من المواد الكيماوية التي تضر به
كم يصعب الكلام والثناء في حقك اختي الكريمة:26: :26:
كل الشكر والتقدير والمحبة من اختك ميران:26: :26: