لكي تعرفي ان كانت هناك ضروره لانقاص محيط خصرك اتبعي هاتين الطريقتين :
1) اذا امكنك الامساك من 21/2 سم من اللحم الزائد حول صرك بين اصبعيك وانت واقفه , فهذا معناه ضروره التخلص من عده سنتيمترات . مع العلم بانه لابد من وجود شي من الشحوم في هذه المنطقه لتسهيل حركه الخصر .
2) قيسي خصرك وأردافك من عند أعرض جزء . وأذا كان الفرق بين المنطقتين أقل من 22 سم , فهذا معناه أنك بحاجه الى ان تبدئي التمرينات والرجيم فورا .
:7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:
ام يوسف الاصليه @am_yosf_alaslyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرايم الخيماوية
•
ياااااااااااااااااااااالله يا هي كومة لحم طلعت بإيدي وما كفتها:22:
السلام عليكم والله يامرايم الخيماويه سوالفج تضحك الله يديم عليج النعمه وان شاء الله تضعفين وتبشرينا
الصفحة الأخيرة