تعرف على وزنك المناسب

تعرف على وزنك المناسب ونسبة الدهون في جسمك



ضع وزنك وطولك

ثم اضغط على كلمة دخول

فسيتم حساب نسبة الدهون في الجسم

ثم تابع النسبة من فترة لأخرى إذا كنت مهتم بذلك

ربما يحدد لك الطبيب نسبة دهون مناسبة لا يحدث معها مشكلات ويحتاجها الجسم ، وربما تحدد لك أجهزة التحاليل نسبة الدهون فتعرف بعدها ما هو المناسب لك بمعرفة الطبيب

وبالطبع تكون التحليلات المعملية المتخصصة أدق بكثير لأسباب عديدة ، فهذا لا يغني عن الذهاب للطبيب عند وجود مشكلة صحية

لكن المقصود هو المتابعة خاصة مع الذين يشتكون من السمنة أو مقبلون على السمنة أو نصحهم الأطباء بتقليل الوزن للمحافظة على الصحة أو لمعالجة بعض الأمراض كضغط الدم ومشكلات الشرايين وآلام الركبة والمفاصل بسبب الوزن ، وغيرها من الأمراض التي من علاجها تقليل الوزن ونسبة الدهون في الجسم

فتفضل من هنا لحساب نسبة الدهون في جسمك

http://www.vitemult imedia.com/ gadgets/bodyfatc alculator/ bodyfatcalc. html





أما كيفية معرفة حساب الوزن المثالي فقالوا إن أفضل طريقة هي التالية



أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

منقووول