وزنك زي وزني والبس عادي

صح فيه زياده بس خليك واثقه وطبيعي مع الحمل والولاده بيزيد وزنك

لاتهملي نفسك البسي وتدلعي

والرضاعه تنحف اصلا

سوي تخفيف ومع الوقت يبدا جسمك يخف

يا حبيبتي اذا التزمتي باكل النفاس ما بتسمنين
اتركي الكاربوهيدرات وخففي الدهون
كلي فواكه وتمر بخلطة اعشابك حقة النفاس عادي
كلي صالونه فيها لحوم مع قطعه عجين المرقوق او مع قليل رز ((قليل يعني نص كوب بس))
افطري بيض مع نصف رغيف خبز ((رغيف الشاورما مو الكبير))

بتلاقين نفسك تنحفين

حمدي ربك انا نفس طولك وزني 81ك واللبس واكشخ وماعلي ...

ومثلك توني والدة لي 4 شهور ... لاتحطمين نفسك اللبسي وضبطي روحك

عمر الوزن ماكان سبب اان الوحدة تهمل روحها ...

عندي وحدة من جاراتي وزنها 125ك ماشاء الله


وتلبس وتسنع روحها احسن من النحاف ولا مره حسستني انها سمينه الله يحفظها ...

وفالك الرشااقه ..

شوفي ياقلبي انا زيك لي والده من خمس شهور وزاد وزني حالين 69 اتبعت رجيم نوع الجسم ومافيه حرمان وبالعكس حليبي مانقص ولا شي حااولي تشربين موياا كثير وحليب وشمر