تعلقت في الباب وتمزقت عضلاتي

ان شاء الله انو مو تمزق,,,ممكن عشان العضلات لها زمان عن الحركات اللي عملتيها
انت شوفي لو تتمرني,,وانت لك زمان عن التمرين,,,,راح تحسين عضلاتك توجعك
الله يخليك لعيالك,,ويصلحهم ربي لك

لا مش تمزق مجرد شد
عبي بانيو مويه حاره وحطي ملح خشن وتنقعي ربع ساعه وبيروح كله ان شاء الله

كيف التمرين اشرحيه يعني احط ايدي ورجولي على جوانب الباب واتسلق هي هذي ولا غيرها احبها وايد بس من زمان ماسويتها الجسم يعور من هالفيتامين دال خخخ وسلامات تراه شد خفيف لأنج من زمان ماستخدمتي العضلات

ههههههههه الله يسعدك

لاباس ان شاء الله
اعتقد مثل ماقالوا البنات انه شد مو تمزق