المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة ...
فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب...
أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجمات السينما....
إحذري الأمور التالية :
1- أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن.
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
4- أن تحركي ركبتيك بصورة استدارية.
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير.
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.
واحرصي على التالي :
1ـ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل, وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
2ـ ضعي قدميك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى، ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
3ـ ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم سيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمتين.
4ـ عودي نفسك على السير بجذع مستقيم دون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر .
5ـ حركي ذراعيك بانتظام بتحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.