تعلم أن تبتسم 400 مرة باليوم

أكدت دراسة أمريكية عن علاقة الأطفال بالابتسام .. أن الأطفال يبتسمون ويضحكون حوالي 400 مرة في اليوم .. وإذا ما قارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم .. ولكما أيها الزوجان أن تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر ..
هل سألتما نفسيكما هذا السؤال . هل أبتسم بسهولة .. هل أبتسم كثيراً ؟ وبالأخص هل تبتسمى بسهولة مع زوجك .. وهل تبتسمى كثيراً مع عائلتك ؟ حاولى تذكر آخر نكته سمعتيها من أحد أفراد عائلتك أو موقفاً طريفاً معهم وتذكرى موقفك منها ..هل كنتى مبتسمه أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك ..حاولى أن تسألى بأسلوب آخر لعله يجعلك تجيبى عليها بسرعة ووضوح .. هل تجدى صعوبة في الابتسامة لزوجك وأفراد عائلتك ؟ وما هو رأيك في سبب هذه الصعوبة ؟ إن إجابتك سوف تحدد لك مدي قربك من أفراد عائلتك أو بعدك عنهم ودرجة انفتاحك عليهم أو انفعالاتك تجاههم .. فيجب علينا ان نتعلم كيف تكون الابتسامة سهلة بالانتباه إلي الإرشادات الآتية :
- يمكن أن نجري تمريناً بسيطاً ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخرون ..التمرين علي مرحلتين :
المرحلة الأولى أن ننظر في المرآة بوجه عابس .. والمرحلة الثانية ننظر إلي المرآة بوجه مبتسم .. بالتأكيد إن ما سجلته في المرحلة الأولي من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية .. إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لابد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة .. بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك .. فإذن أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك .. وبعد هذا التمرين البسيط لابد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطئ يجعلك تتصور أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك .. وأن تعتقد أن الابتسامة مفتاح لجذب قلوب الآخرين لك ..
-اسمتعى للنكتة من الآخرين واضحكى لها. .
-احفظى نكتة طريفة وأسمعيها لأفراد عائلتك ..
-اجلسى مع الأطفالك وابتسمى لهم. .
-اذهبى مع أبنائك للأماكن الترفيهية المرحة ..