سيطرى على ما يقلقك قبل ان يقتلك
(1)اقبلى برزقك
يعتقد الكثيرون ان السعاده تكون فى امتلاك بيت كبير ذى حديقه واسعه وسياره فخمه وحساب فى البنك ؛كل هذا قد يسهل الحياه ولكن لايمنح الراحه الداخليه مالم نمتلكها اصلا
(2)تقبلى مالدليك
مافى يدك يختلف عن ما فى يد غيرك 0 ولن تحصلى على ما ليس لك عليك ان تتعلمى ان ما لديك وان كان لايعجبك فيه مميزات وما فى يد غيرك وان كان يعجبك فيه عيوب
(3)لاتسالى ابدا هذا السؤال
لاتقولى عندما تواجهك مشكله لماذا انا ؟ فالحياه مليئه بالمنغصات التى تمر عليك وعلى غيرك وليس فقط انت
(4)دعى اطفالك يمرحون
لاتتوقعى منهم الكثير وتذكرى انهم لايزالون اطفالا ولايجب ان يكونوا نسخه منك اوا من احلامك وتوقعاتك لهم 0 جميعهم يمرحون ويحققون احلامهم التى يحلمون هم بها
(5)فكرى بشكل ايجابى 0
يعنى ان تنظرى للنصف الممتلى من الكاس 0 فالتفكير السلبى من شانه ان يسمم حياتك ويدمر ثقتك بنفسك ويجب التدرب على التفكير الايجابى وذلك بان تكتبى بورقه المنجزات التى تفتخرين وتقراء كل ما فكرتى بشكل سلبى
(6)لاتقلقى لما لم يحصل
ماقدره الله ان يحدث سوف يحدث فلم القلق قبل وبعد الحدث اذن
للحديث بقيه الى لقاء اخر
هذا الموضوع مغلق.
دلوله 3004
•
شكرا
خواتى شكرا على المتابعه نكمل مابداناه
(7)الوقت كالسيف فلا تدعيه يقطعك
اذا سيرتى حياتك بترتيب دقيق سوف تلاحظين انك انجزتى مهامك دون اى قلق او خوف من التاخير
(08)لاتلومى نفسك
الكثير منا من يلوم نفسه عند حدوث الاحداث السيئه ولكن يجب ان نفكر اننا لسنا المتسببن بما حدث وان هناك اسباب اخرى غير نا
(9)عيشى حاضرك ومستقبلك
اهم شى ان ينسى المرء مااقترفه من اخطاء فى الماضى واجعليها وسيله لتتعلمى منها
(10)اصنعى التغيير
لاتنتظرى العالم منحولك ان تتغير بل تغيرى انت لكى تتاقلمى معها واجعلى من اهدافك حقيقه
(11)سيطرى على ردات فعلك
(12) نظمى ميزانيتك
اباى بكتابك مدخولك الشهرى ومعدل ماتنفقيه ثم قومى بعمل خطه للموازنه والافضل
جعل مبلغ للطوارى حتى تشعرين بالامان
وللحديث بقيه
(7)الوقت كالسيف فلا تدعيه يقطعك
اذا سيرتى حياتك بترتيب دقيق سوف تلاحظين انك انجزتى مهامك دون اى قلق او خوف من التاخير
(08)لاتلومى نفسك
الكثير منا من يلوم نفسه عند حدوث الاحداث السيئه ولكن يجب ان نفكر اننا لسنا المتسببن بما حدث وان هناك اسباب اخرى غير نا
(9)عيشى حاضرك ومستقبلك
اهم شى ان ينسى المرء مااقترفه من اخطاء فى الماضى واجعليها وسيله لتتعلمى منها
(10)اصنعى التغيير
لاتنتظرى العالم منحولك ان تتغير بل تغيرى انت لكى تتاقلمى معها واجعلى من اهدافك حقيقه
(11)سيطرى على ردات فعلك
(12) نظمى ميزانيتك
اباى بكتابك مدخولك الشهرى ومعدل ماتنفقيه ثم قومى بعمل خطه للموازنه والافضل
جعل مبلغ للطوارى حتى تشعرين بالامان
وللحديث بقيه
نكمل مابدانا
(13)عبرى عن مشاعرك
من الضرورى جدا التعبير عن المشاعر خاصه الحزينه ويجب على الانسان ان يجد شحصا يثق به كاالوالده او الزوج او الصديقه وقديقوم الشخص بكتابه مشاعره على الورق اذا كان لايحب ان يطلع اى شخص
(14)عيشى بصحه
لاتنسى نفسك مع ضغوط الحياه فيجب اخذ جزء من الوقت لامورك الخاصه كما يجب الابتعاد عن الاكثار من المنبهات واستبدالها بالعصائروالماء
(15)ركزى على ماتقومين به
من افضل الطرق للتخلص من التوترهو ان تنشغلى تماما بالعمل الذى تقومين به مهما كان سوا اللعب مع اطفالك او الاكل اوالاستحمام من دون ان تفكرى بما عليك ان تفعليه بعد الانتهاء من هذا العمل
(16)خاطرى
قومى دائما بتجريب شى جديد وذلك لكسر الروتين ولكن اجعلى ذلك بطريقه مدروسه
(17)امتلكى الجراه
اذا احسست انك ترغبين بفعل شى وتشعرين انك قد تكونين قادره عليه فقومى به فى الحال فقد تفاجئين نفسك وترفعين كثيرا من تقديرك لذاتك سواء نجحت ام لا
فالمحاوله نجاح بحد ذاتها ولكن قومى بالامر على انه عمل وليس محاوله
(18)احذرى التاجيل
يعتبر التاجيل من اكثر الامور التى تسبب التوتر للناس فانت عندما تؤجلين عملا سهلا تجدينه قد ازداد ثقلا فى اليوم التالى والذى يليه حتى يصبح اداؤه صعبا جدا
وللحديث بقيه
(13)عبرى عن مشاعرك
من الضرورى جدا التعبير عن المشاعر خاصه الحزينه ويجب على الانسان ان يجد شحصا يثق به كاالوالده او الزوج او الصديقه وقديقوم الشخص بكتابه مشاعره على الورق اذا كان لايحب ان يطلع اى شخص
(14)عيشى بصحه
لاتنسى نفسك مع ضغوط الحياه فيجب اخذ جزء من الوقت لامورك الخاصه كما يجب الابتعاد عن الاكثار من المنبهات واستبدالها بالعصائروالماء
(15)ركزى على ماتقومين به
من افضل الطرق للتخلص من التوترهو ان تنشغلى تماما بالعمل الذى تقومين به مهما كان سوا اللعب مع اطفالك او الاكل اوالاستحمام من دون ان تفكرى بما عليك ان تفعليه بعد الانتهاء من هذا العمل
(16)خاطرى
قومى دائما بتجريب شى جديد وذلك لكسر الروتين ولكن اجعلى ذلك بطريقه مدروسه
(17)امتلكى الجراه
اذا احسست انك ترغبين بفعل شى وتشعرين انك قد تكونين قادره عليه فقومى به فى الحال فقد تفاجئين نفسك وترفعين كثيرا من تقديرك لذاتك سواء نجحت ام لا
فالمحاوله نجاح بحد ذاتها ولكن قومى بالامر على انه عمل وليس محاوله
(18)احذرى التاجيل
يعتبر التاجيل من اكثر الامور التى تسبب التوتر للناس فانت عندما تؤجلين عملا سهلا تجدينه قد ازداد ثقلا فى اليوم التالى والذى يليه حتى يصبح اداؤه صعبا جدا
وللحديث بقيه
نكمل ما بدانا
(19)استعدى للخساره
كلنانخسر فى وقت او فى اخر وان تتعلمى كيف تتقبلين الخساره يعنى ان تعيشى فى سلام مع نفسك لان الخساره امر قد يحصل كثيرا فان عرفت كيف تتعاملين معها فلن تؤثر فيك
(20)اهتمى بمظهرك
عدم الاهتمام بالمظهر يجعلك تشعرين انك قبيحه فاقده الحماس 00 لذلك يجب الاهتمام بمظهرك لان ذلك يخفف من التوتر
(21)اسالى نفسك دائما
هل هذا مهم اذا اردت فعل شى ولم يتحقق لك فسؤال نفسك هذا السؤال يخخف عنك التوتر
(22)تخيلى الاسؤا
يفكر الكثير منا فى مخاوف قد لا تحدث ابدا ويبالغون فى التفكير بها او قد يخافون من التعمقبها الا ان تلك الافكار مستلقيه بداخل النفس طالما انك لا تواجهينها 000
تخيلى اسؤا ما يمكن ان يحدث فى حال حدث ما تفكرين به 00 وعندما تعلمين انه لايمكنك ان تمنعى ما يحدث ستجدين ان تفكيرك فيه ليس ذا جدوا
(23)اشحنى نفسك بالطاقه
كاما احسست بالتعب او كل بضع ساعات استرخى لمده 5 دقائق ودلكى راسك ورقبتك وتنفسى بعمق وافتحى فمك بقوة واغلقيه وان كان الجوحار فاغسلى وجهك بالملء البارد
(24)نوعى نشاطاتك
(25)كافئى نفسك
(26)نطمى حياتك
(19)استعدى للخساره
كلنانخسر فى وقت او فى اخر وان تتعلمى كيف تتقبلين الخساره يعنى ان تعيشى فى سلام مع نفسك لان الخساره امر قد يحصل كثيرا فان عرفت كيف تتعاملين معها فلن تؤثر فيك
(20)اهتمى بمظهرك
عدم الاهتمام بالمظهر يجعلك تشعرين انك قبيحه فاقده الحماس 00 لذلك يجب الاهتمام بمظهرك لان ذلك يخفف من التوتر
(21)اسالى نفسك دائما
هل هذا مهم اذا اردت فعل شى ولم يتحقق لك فسؤال نفسك هذا السؤال يخخف عنك التوتر
(22)تخيلى الاسؤا
يفكر الكثير منا فى مخاوف قد لا تحدث ابدا ويبالغون فى التفكير بها او قد يخافون من التعمقبها الا ان تلك الافكار مستلقيه بداخل النفس طالما انك لا تواجهينها 000
تخيلى اسؤا ما يمكن ان يحدث فى حال حدث ما تفكرين به 00 وعندما تعلمين انه لايمكنك ان تمنعى ما يحدث ستجدين ان تفكيرك فيه ليس ذا جدوا
(23)اشحنى نفسك بالطاقه
كاما احسست بالتعب او كل بضع ساعات استرخى لمده 5 دقائق ودلكى راسك ورقبتك وتنفسى بعمق وافتحى فمك بقوة واغلقيه وان كان الجوحار فاغسلى وجهك بالملء البارد
(24)نوعى نشاطاتك
(25)كافئى نفسك
(26)نطمى حياتك
الصفحة الأخيرة