السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
اكيد ادخلتي هالموضوع الاانك انسانه متحضره وتواكين العصر بكل شيءيخصك واهم شيء يخصك
صحتك الي هوجسمك
اول تعليمات من تعليماتي الي هي
1" لما تحسي انك ضعيفت اراده او مش قادره تصطلبي قدام الاكل ارجعي للمنتدى هذا وللمواضيع النحافه
واكيد بتشد عزيمتك من جديد ويمكن اكثر
2" خلي عنك الشفاحه "" يعني الوحده الي تاكل وكنها جايه من مجاعه"
هذي قلت ذوق وعدم تحضر
3" خليك برستيج وانتي تاكلي كولي ع الطاوله واستخدمي الشوكه والملعقه الصغيره
4 "استخدمي لك صحن محدد وانتي تاكلي وحطي فيه الي ترغبينه من الاكل الصحي الي تحبينه لييييييه؟؟
عشان تعرفين ان صحنك مش ماكل احد منه غيرك وتاكلين برواقه ويمكن تشبعين وانتي ماكملتيه
وغير كذا اطباء التغذيه دوم ينصحون البدنا ء وغيرهم بالاكل البطيء
5" تدلعي وانتي تاكلين مش يالله تتهاوشين انتي والاكل الاكل مش طاير
لما تنظرين للاكل مش تنجنين على شكله لا ناظريه وهو شيء عادي حاجه مش تستلذين فيها وخلي بابلك
الاكل شيءضروري بس عشان يعطيك الطاقه لجسمك وتعيشين مش تموتين>>>>خخخخ بسم اله عليك
المهم الاكل ضروره وليس متعه
6" نظمي اوقات اكلك بالساعه مثلا (ن) انا
الساعه 7 فطور الي احبه بس يكون صحي
10 وجبه خفيفه قطعة حلا مش مشكله
الساعه 2 الظهر الغداء الصحي من كل الي تحبين بس اذا كان مقلي ولا نشويات كميه قليله
الساعه 5 المساء قهوه وقطعة حلا
الساعه 8 العشاء مخلصه منه
وبس
7" الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
لما تمارسينها لا تعتبري نفسك مجبوره او عشان وزنك ينزل لا اعتبري نفسك انك وحده تهتم بصحتها
وتحافض على شبابها وتجدد دورتها الدمويه
وانتي تمشين خلي معاك شيءيسليك كلمي بالجوال اسمعي الرادوا او اي شيء"" انا اسمع الرادوا حق الجوال
واستفدت ثقافه مش بس رياضه"
لا لا لالالا تسوي رياضه يومي(ن) ترى بتملي ثلاث ايام تكفي واجبري نفسك عليها بس ثلاث ايام
ارقصي كثير وباي وقت حاجه ممتعه وبسيطه ومش مومله
8" وانتي تمشي تمايلي بخصرك كذا بيطع الخصر وانتي مش متعبه حالك " تراني مجربتها وضبطة معاي"
9" ابتسمي لنفسك دائمن وقليلها في خاطرك انتي انسانه عظيمه وتقدري على تحقيق حلمي وساصبح محل انظار الجميع
وبعدها ساضحك على كل بدينه غبيه لا تعلم مدى حماقتها التي ارتكبتها لنفسها >>>ههههههه
10" اتبعي اولان واخيرن قول الرسول صلى الله عليه وسلم "" نحن قومن لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا شبع"
اي قومي من الاكل وانتي لسى ماشبعتي ولا تقعدين عليه الا وانتي جوعانه ولا تخبصين بين الوجبات او الاشياء الي باقيه من الحلويات
هذي المعلومات انا اتبعها وكثير استخدموها ونتائجها واضحه ومثيره ومش متعبه ولا مستحيل القيام بها
اتمنى يعجبكم الموضوع وتتفاعلوا معاه وتطبقوه لانه من مصلتكم
دمتم بود يارشيقات المستقبل
اختكم نونهه رشيقة المستقبل...:27::27:
نونهه @nonhh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلم ايدك لو طبقنا كل هذا الكلام شهرين الى 3 شهور نوصل لتحقيق احلامن
موضوع رائع كلامك 100% صح
موضوع رائع كلامك 100% صح
أحتاجك
•
مشكلتي اذا سويت ريجم قاسي ركض على الاكل والحمد لله ماتحسف الا اذا رجعت سويت ريجيم خخخخ اقول بنفسي لو اني ماخربت كان وصلت للخمسيييييين من زمان
ودي احاول اظبط نفسي بس انا اصلا ماسمنني الا الاكل بدون جوع يعني مثلا اذا رجعت من المدرسه على طول اقول وين الغداء روتين يعني مو جووع
غيرر العصيرررات كنت اشربها بكثررررره محلاه وطبعا اذا شفت جبن كرفت وخبز بسرعه ركض اكل قطعه ويعجبني الطعم اكل 3 حبات صامولي احيانا!!!!
بس الحمد لله على كل حال
حاليا اتبع ريجم لي ثلاث ايام ومرتاحه عليه
ودي احاول اظبط نفسي بس انا اصلا ماسمنني الا الاكل بدون جوع يعني مثلا اذا رجعت من المدرسه على طول اقول وين الغداء روتين يعني مو جووع
غيرر العصيرررات كنت اشربها بكثررررره محلاه وطبعا اذا شفت جبن كرفت وخبز بسرعه ركض اكل قطعه ويعجبني الطعم اكل 3 حبات صامولي احيانا!!!!
بس الحمد لله على كل حال
حاليا اتبع ريجم لي ثلاث ايام ومرتاحه عليه
الصفحة الأخيرة
معلومات رائعه
تسلمين حبيبتي
الله يوفقج