السلام عليكم يا بنات
كيف الجميع؟ ان شاء الله بخير
انا اكتشفت انى حامل فى الشهر الثانى والحمد لله وحبيت اسئلكم وش المؤكولات والسوائل الى اخذها لانى كنت اتبع رجيم وما ادرى انى حامل واريد اعوض فوش احسن شى اخذه هذى الفتره
وشكرا جزيلا لكم يا عزيزاتى
إمرأه لا مباليه @amrah_la_mbalyh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يتمم حملك على خير أنا صراحة الشهور الثلاث الأولى ما أقدر آكل إلا اشياء جدا بسيطة اللي تقوملي على حيلي بس لاكن بعد الثالث أحس اني أحسن
الصفحة الأخيرة
اهتمي بغذائك بالنوعية لا بالكمية .. يعني اهتمي بالحليب والزبادي واللبن لانك رح تحتاجيه انت ويحتاجه طفلك .. روحي للطبيبة تكتبلك فيتامينات للحوامل و فوليك اسيد
اهتمي بالخضار والفاكهة المطبوخة والطازجة .. وركزي ع الطازجة لانها افيد .. احرصي على الاكل يلي فيه الياف وبيسهل عمل الامعاء مشان ما يصيبك امساك وبواسير لا سمح الله .. يعني كتري من العنب والبرتقال والتمر والبطيخ الاحمر والشمام و الخضار الورقية والبنجر المسلوق مليانة حديد ومفيدة احرصي عليها في السلطة ..
ديري بالك من الكبدة في الاشهر الاولى بتعمل تشوهات واجهاض لا سمح الله لانها غنية بفيتامين A الضار للحوامل .. بعد ما تعدي نصف الحمل كليها ع فترات متباعدة لو كانت نفسك فيها ولا تكتري .. ديري بالك من الاطعمة النية اللحم والبيض لازم يكون مستوي منيح ..
حاولي تاكلي حبة خضار برتقالية كل يوم .. يعني جزرة او فليفلة برتقالية ..
كلي حفنة مكسرات مشكلة مع زبيب كل يوم (جوز لوز فستق ) ما بتتخيلي قديش مفيدة لبشرتك وشعرك وللطفل كمان وفيها مضادات الاكسدة .. لو حبيتي تاكلي خبز كلي الاسمر فيه الياف وحديد وافيد من الابيض ..
اشربي مي كتير مو اقل من 8 اكواب باليوم لتمنعي الامساك وكمان تحمي حالك من التهاب المجاري البولية لانه بيعمل ولادة مبكرة لا سمح الله ..
لو حصلك وحم قاسي واستفراغ روحي للطبيبة تكتبلك ع دوا يريحك ويخفف الوحم مشان تعرفي تاكلي وتنامي منيح ..
انتبهي لحالك كتير ونامي قد ما بدك لانه جسمك محتاج الراحة وحاولي تمشي كل يوم ولو نص ساعة تتنشطي وتشمي هوا .. والله يقومك بالسلامة ..