تغذية الطفل

align=center]تغذيه الطفل من 4 اشهر وحتى الشهر 6

ارشادات عامه

 لا تضعي الملح ولا السكر ولا العسل في اغذيه الطفل، فكليتاه لا تكونان بعد قد اكتملتا ولا تتحملان الملح. كما ان السكر والعسل يعودانه باكرا على الاطعمه الحلوه مما يحتمل ان يسبب بعد ذلك فرط الوزن وتسوس اسنانه.
 ناكدي دائما من حراره الاغذيه. سخني الاغذيه المجمده ثم دعيها تبرد قليلا قبل تقديمها.
 لا تسخنى الغذاء الواحد اكثر من مره ولا تحضري الا ما تحتاجينه ودعي ما تبقى في حالته البارده.
 لا تستعملي الا حليب الام او الشبيه به والمياه الغاليه او المعدنيه لتحضير انواع الهريسه.
 لا تحتفظي بما يتبقى من الطعام فلعاب الطفل يساعد على نمو الجراثيم.
 يجب دائما غسل اليدين قبل البدء باعداد الطعام او باطعام الطفل كما يجب غسل يدي الطفل قبل كل وجبه.
 سيلى الهريسه التي تكون كثافتها زائده بالماء الغالي او بسائل طبخ الخضر او بحليب الام.
 لا ينصح دائما بالمياه المعدنيه فنسبة الاملاح تكون احيانا مرتقعه فيها وغالبا ما تحوي على الكثير من الصوديوم.
 عقمي زجاجات الارضاع والملاعق الى ان يبلغ الطفل سنته الاولى واغسلي الطاسات مده عشر دقائق في الماء الغالي او داخل غسالة الصحون ولا تنشفى اواني الطفل الا بفوطة نظيفه تماما.



الاغذيه المفضله
o تفاح
o اجاص(كمثرى)
o ببايا
o موز
o افوكادو
o بروكولي
o بطاطا
o لوبياء
o جزر
o كوسى


الاغذيه الاولى

 الرز الناعم:
ذو تركيبه دقيقه ناعمه ويحضر مع الماء الغالي او حليب الام او الشبيه به وهو سهل الهضم وله طعم الحليب الذي يروق للاطفال الصغار وغالبا ما ياتي غني بالحديد وبالمعادن وتحاشي السكر الناعم الغني بالسكر.
 البطاطا:
ماده مثاليه للفطام ويجد الاطفال لذه في تناولها اهرسي البطاطا مباشره قبل التقديم .
 الجزر:
له طعم سكري يروق للاطفال، اطبخى الجزر على البخار او بالماء الغلي واهرسيه في الخلاطه ثم سيلى الهريسه بقليل من الماء الغالي او حليب الطفل العادي.
 البروكولي:
غني بالفيتامينات ويطبخ بسرعه على البخار ويخلط بسهوله وقد ينفر الاطفال من طلعمه القوي ولذلك يمكن خلطه مع هريسة البطاطا وتخفيف كثافة الهريسه بقليل من الحليب او الماء.
 الاجاص(الكمثرى):
الاجاص الناضج تماما والمطبوخ بقليل من الماء يعطي نوعا من الكومبوت الذي يروق كثيرا للاطفال ومن الشهر الخامس لا يعود طبخ الاجاص ضروريا شرط ان تكون هذه الفاكهه ناضجه تماما وذات طعم سكري.
 التفاح
تعتبر انواع التفاح القليله الحموضه مناسبة للطفل وعندما يتعود على التفاح يمكنك ادخال فواكه اخري للهريسه ويمكنك اضافة القليل من الرز الناعم لتحصلي عى هريسة كريميه القوام.
 الموز:
يشكل الموز الناضج تماما طعاما فوريا ولذيذا اضيفي اليه قليلا من حليب الام او الشبيه به لكي لا يلتصق وبعد وضعه ثوان في الميكرويف يصبح الموز سهل الهرس في الخلاطه.
 الرز الناعم والمشمش:
يحتاج الي المشمش في فصل الشتاء فهو غني بالحديد وكاروتين بيتا، دعيه ينتفخ في الماء الغالي ثم اهرسيه بالخلاطه وصفيه بالمصفاه ويمكنك مزجها بالرز الناعم.


انواع مثاليه من الهريسه

• الكوسى:
تحضر هريسه جيده من الكوسى الصغير الحجم وينبغي ان يصفى من اجل الاطفال الصغار اما الحجم الكبير من الكوسى فله طعم مر.
• القرع:
غني بقيتامين أ ويمكن طبخه على البخار اذ ياتي كثير الليونه عند طبخه بالفرن
• شمام كنتالوب:
غني بفيتامين أ و ج ولكن الشمام غالبا اكثر غنى بالسكر.
• الجزر الابيض:
طعم سكري يروق كثيرا للاطفال ويجب تصفيته بالمصفاه بعد خلطه لنزع الالياف كلها.
• البطاطا الحلوه:
ذات اللب الاصفر الضارب الى البرتقالي غنيه بكاروتين بيتا وتعطي هريسه كثيره الليونه.
• الببايا:
لاتحتاج الي طبخ اذا كانت ناضجه تماما ويكفي هرسها وتقديمها وحدها او مع حليب الام او الشبيه له.