تغذية الطفل في عامه الأول

التغذية من بداية الولادة إلي عمر ستة أشهر

الرضاعة الطبيعية حتى يتم الطفل شهر السادس من عمره ثم البدء بإدخال الأغذية التكميلية مع الاستمرار الرضاعة

--------------------------------------------------------------------------------

تغذية الطفل من شهر السادس

6:00 – 8:00 صباحا: حليب الأم

9:00 ـــ 10:00صباحا:

2 ملعقة طعام حبوب مطبوخة مثل الأرز أو الشوفان ( و يفضل البدء بالأرز )
2 ملعقة طعام موز أو فاكهة مسلوقة و مهروسة مثل التفاح أو الكمثرى
12:00 ظهرا : حليب الأم
2:00 ظهرا : أرز أو بطاطس مسلوقة مع الخضار مثل الكوسة
4:00 بعد الظهر ربع أو نصف فنجان عصير فواكهه مخفف
6:00 مساء: حليب الأم + حبوب
10:00 مساء: حليب الأم

ملاحظات


البدء بالحبوب مثل الأرز و الذرة و الشوفان ويفضل تأخير إعطاء القمح للطفل حتى الشهر السادس و ذالك لا احتوائه علي بروتين ( حلوتين) الذي يسبب حساسية لبعض الأطفال



أضافه الخضروات لطعام الطفل مثل الكوسة و القرع و البطاطس كما يجب تأخير الجزر و السبانخ حتى الشهر السادس ألاحتوائه علي مادة النترات والتي قد تضر الطفل في هذه الفترة



بعد ان يتعود الطفل علي الحبوب و الخضروات يمكن إدخال الفواكه الطازجة مثل التفاح و البرتقال والكمثري و الموز و الباباي و يفضل تأخير المانجو حتى يصبح عمر الطفل 7 شهور


تجنبي اخال الخضروات والفواكه التي يحتوي علي بذور مثل الرمان حتى يصبح عمر الطفل سنتين ألاذا تم تصفية البذور



إدخال صفار البيض المسلوق إلي الطعام الطفل عند الشهر السادس إما بياض البيض فيجب يقدم للطفل عند بلوغه العام الأول من عمره ألانه قد يسبب حساسية لبعض الأطفال لعدم تحملهم جهازهم المناعي


تغذية الطفل من الشهر 7 إلي 8 أشهر
6:00 – 8:00 صباحا : حليب الأم
: 2ملعقة طعام حبوب مطبوخة أو صفار بيض فقط صباحا 1 0:00 – 9:00
1:00 – 2:00 ظهرا : ملعقتين طعام أرز + دجاج أو لحم الغنم + خضار مسلوقة و مهروسة معا
3:00 بعد الظهر عصير فواكه
4:00 بعد الظهر : حليب الأم
6:00 مساء: بسكويت أو كستر أو مهلبيه أو حبوب مهروسة
10:00 مساء : حليب الأم
في هذه المرحة يكون الطعام مهروس و مفروم

ملاحظات

يمكن تقدم الزبادي العادي بدون أضافه أو نكهة
في حالة اللحوم يمكن تقديم الدجاج ( بعد إزالة الجلد لحم الغنم و إزالة الشحوم المرئية )
تقدم البقول مثل العدس و الفول بعد نقعها في الماء قبل الطبخ حتى يسهل هضمها
يمكن إضافة الزيت ( نباتي ) لطعام الطفل
يمكن أعطاء الطفل العسل و التمر في نهاية الشهر الثامن


تغذية الطفل من 9 – 12 أشهر
في هذه الفترة يكون الطفل قد تعود علي النكهات و الأطعمة المختلفة لذلك يكون الاتجاه إعطاءه المخالط الغذائية بشكل اكبر مثال:
( أرز+ عدس+ سبانخ+ كبده)
في نهاية الشهر الحادي عشر يمكن للطفل البدء بمشاركه الأهل في تنال طعام المائدة علي ألا يحتوى طعام علي توابل وبهارات

ملاحظات
يمكن تقدم لحم البقر (بعد أزلة الشحوم) والأسماك و يفصل تأخير الأسماك البحري الصدفية حتى نهاية العالم الأول.
يمكن في هذه الفترة تقديم منتجات الحليب و لكن يحب تأخير حليب الأبقار الطازج حتى نهاية العام الأول و تجنب الأجبان المملحة و المصنعة
يمكن مشاركة الطفل في تناول طعام العائلة
الاستمرار في الرضاعة الطبيعية

ملاحظات عامة

يقدم الطعام للطفل بشكل مدرج من سائل أو شبه سائل إلي شبه صلب ثم مطحونة أو مهروسة ثم مقطع إلي أجزاء صغيره ( متدرج علي حسب مراحل العمر )

تقدم الأطعمة التكميلية دائما بالملعقة و ليس بزجاجه و ذالك حتى يعتاد الطفل الأسلوب في تناول الطعام

تقديم أي طعام جديد قبل الإرضاع حتى يكون الطفل جائعا فيسهل تقبله ثم يعطي له بعد الإرضاع الجيد فلا يقل تدفق الحليب

أفضل أنواع التغذية التكميلية هي الطازجة و المحضرة في المنزل لذلك يجب الابتعاد عن الأغذية المعلبة و الجاهزة

يجب ألا يضاف السكر و العسل و الملح أو أي نوع من المحليات و البهارات إلي الطعام الطفل

عرفي طفلك علي مختلف النكهات حتى التي لا ترغبها نفسك

تقديم الأطعمة التكميلية بصوره فرديه في كل مره صنف واحد و لعدة أيام لمعرفة ما إذا كان يسبب حساسية للطفل

يفضل طبخ الخضار و الفواكه في وعاء محكم الغطاء و كمية قليله من الماء لتقليل من الفيتامينات و العناصر المعدنية


منقوووول