التغذية وسرطان الثدي:
لا يوجد أي طعام أو نظام الغذائي يمكن أن تمنعك من الإصابة بسرطان الثدي. ولكن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل جسمك أصح وأقدر على محاربة المرض ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وتساعد على تقليل الخطر بالإصابة بسرطان الثدي عند أدنى مستوى ممكن. و إتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد في الشفاء من السرطان ، والنظام الغذائي المناسب يساعد في السيطرة على معالجة الآثار الجانبية أو مساعدة الجسم على الحصول على ما يحتاجه من الطاقة والغذاء لمنع أو أثناء أو بعد العلاج. بعض الخيارات الغذائية قد تساعد في علاج السرطان بمزيد من الفعالية و تساعد على الحفاظ على صحة جيدة. حيث أن سوء التغذية يمكن أن يكون خطيرا ويمكن أن تتداخل مع العلاج والشفاء.
الوزن الصحي يقلل من خطر للمرة الأولى من سرطان الثدي وتكرارها.
الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي العودة. في دراسة أجريت عام 2005 ، وجد الباحثون ان النساء اللواتي اكتسبت وزنا بعد تشخيص سرطان الثدي قد تزايد مخاطر تكرارها.
دراسات حول الحفاظ على وزن صحي وخفض مخاطر لأول مرة سرطان الثدي تشير الى ان النساء البدينات تزيد لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث مقارنة بالنساء على وزن صحي.
إذا لم تكن متأكدا من وزنك صحي وينبغي أن يكون ، واستخدام بعض النصائح والأدوات المتاحة لتقييم الوزن الخاص بك وخطة الأكل الصحي وينبغي أن تشمل بعض النشاط البدني. الهدف لمدة 3 إلى 4 ساعات من المشي في الأسبوع على بدء. إذا كنت تواجه العلاج الآن ، قد تحتاج لبدء العمل ببطء ، وتصل إلى هذا عن طريق إتباع حمية قليلة الدسم قد يمنع أو يقلل من خطر الإصابة أو تكرار الإصابة للمرة الثانية بسرطان الثدي. فا المرأة التي حصلت على حوالي 25 ٪ فقط من السعرات الحرارية اليومية من الدهون يكون احتمال الإصابة بالسرطان اقل معظم النساء مع مستقبلات هرمون الاستروجين مسبقة سلبية عن سرطان الثدي. ان الأمر سيستغرق اكثر من هذه الدراسة واحدة لنعرف من هو الأكثر احتمالا للحصول على أكبر فائدة من تغيرات غذائية محددة. ولكن بغض النظر عن نوع السرطان المؤكد أنه قد تحصل على فوائد كبيرة من خفض كمية الدهون في نظامك الغذائي. تجنبا للوزن الزائد ، وغيرها من الخيارات الصحية من المرجح أن تأتي مع اتباع نظام غذائي قليل الدهون ، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضر ، وفقدان الوزن. كل هذه التغيرات معا قد يساعد على خفض خطر تكرارها.
والمرأة الكبيرة مبادرة صحة الابتدائية مقارنة بين خطر الاصابة بسرطان الثدي في النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن وجبة غذائية قليلة الدهون لأولئك الذين واصلوا تناول وجباتهم العادية. والباحثين لم يعثروا على أي اختلافات كبيرة في خطر الاصابة بسرطان الثدي بين المجموعتين. لكن الدراسة لم تشير إلى أن نظاما غذائيا منخفض الدهون قد يقلل من خطر أول مرة سرطان الثدي للنساء اللواتي الوجبات الغذائية عالية جدا في الدهون لتبدأ. هناك حاجة إلى مزيد من الابحاث لتحديد ما إذا كانت هذه العلاقة وتصبح أقوى مع مرور الوقت. والحد من زيادة الدهون والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي الخاص بك سوف تضمن جسمك هو الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية وتسهم في الصحة العامة الخاصة بك. أيضا ، فإن نظاما غذائيا منخفض الدهون ربما تساعدك على فقدان الوزن ، إذا كنت تحاول أن تفعل ذلك.
أي أطعمة أو ملاحق مرتبطة على وجه التحديد لسرطان الثدي.
ليس هناك أدلة قوية على أن أي أطعمة معينة أو ملاحق من شأنه أن يخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي أو يقلل من خطر تكرار.
وقد أظهرت الأبحاث أن الحصول على المواد الغذائية تحتاج من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وخصوصا الفواكه والخضروات ، والحبوب الكاملة ، ويمكن أن تجعلك تشعر أفضل وتعطي جسمك بالطاقة التي تحتاجها. يمكنك الحصول على العديد من المواد الغذائية ما تحتاجه من الطعام الذي تتناوله. إذا كنت تفكر في اتخاذ ملاحق ، انها فكرة جيدة ليسجل اختصاصي تغذية تقييم النظام الغذائي الخاص بك. قد تحتاج لأكثر قليلا من مادة غذائية معينة مثل حامض الفوليك أو فيتامين ألف وهذا ما يجعل النساء على حد سواء مع أو بدون سابق سرطان الثدي غالبا ما يستغرق والفيتامينات المتعددة والمعادن الملحق. وكثير من النساء أيضا الحاجة مكملات الكالسيوم لتلبية احتياجاتها من الكالسيوم يوميا.
البحوث بشأن النظام الغذائي وسرطان الثدي لا تزال مستمرة.
الدراسات التي تبحث في العلاقة بين النظام الغذائي وخطر الاصابة بسرطان الثدي وخطر تكرار. ومبادرة صحة المرأة الابتدائية اقترح أن اتباع نظام غذائي منخفض جدا في الدهون قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال الهام بالنسبة للنساء الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل جيد للحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي من أي وقت مضى.
الأطباء وخبراء تغذية ننتظر بفارغ الصبر لنتائج المرأة الأكل الصحي والمعيشة (WHEL) دراسة. WHEL تبحث في ما إذا كان نظام غذائي غني بالخضر والفواكه وانخفاض في الدهون يمكن أن تساعد في الحد من تكرار الاصابة بسرطان الثدي. ولكن النتائج لن تكون جاهزة لبضع سنوات أخرى.
في غضون ذلك ، وهنا ما يشير خبراء التغذية :
ابق على وزن الجسم في مجموعة صحية لطولك والإطار. مؤشر كتلة الجسم ، ولكن ليس مقياسا مثاليا ، يمكن أن تساعدك على تقدير وزنك صحي.
أكل الكثير من الخضر والفاكهة (أكثر من 5 فناجين يوميا).
في محاولة للحد من تناول الدهون إلى أقل من 20 ٪ من مجموع السعرات الحرارية في اليوم الواحد. هذا هو مبلغ قليل جدا من الدهون للأكل (مبلغ المتوسط حوالي 30 ٪ إلى 35 ٪ من مجموع السعرات الحرارية في اليوم). تبدأ من القضاء على بعض الأطعمة التي تحتوي على أعلى محتوى من الدهون (مثل الأطعمة المقلية والمسلي الصناعي) والعمل تدريجيا على خفض كمية الدهون التي تتناولها.
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تجنب الدهون غير المشبعة ، واللحوم الحمراء ، ومتفحمة أو الأطعمة المدخنة.
ستجد أن الأغذية المصنعة عموما لا تتناسب مع هذا النوع من النظام الغذائي ، وكذلك الأغذية الطازجة القيام به.
لوضع نظام غذائي صحي يلبي احتياجاتكم ، وطلب المشورة من اختصاصي تغذية. انه أو أنها سوف تجري تقييما شاملا حميتك الطبية ، والتاريخ المرضي. ثم يسجل اختصاصي التغذية معكم ويضع خطة فردية لتلبية كل ما يساعدك لتحقيق أهدافك :
من منع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عند أدنى مستوى ممكن
يوفر لك التغذية الجيدة
التغذية والتمارين الرياضية لمنع الإصابة بسرطان الثدي أو أثناء علاج سرطان الثدي
في هذه المقالة سوف تتعلم عن النظام الغذائي والتغذية ، وممارسة التمارين الرياضية أثناء علاج سرطان الثدي. بغض النظر عن نوع من سرطان الثدي الذي يتم تلقي العلاج ، هذا هو الوقت المناسب لتولي عناية خاصة لنفسك عن طريق الحق في تناول الطعام ، والحصول على راحة كافية وممارسة الرياضة المناسبة.
وأظهرت دراسة حديثة أن النساء المصابات بسرطان الثدي اللاتي يمارسن الرياضة أثناء العلاج يشعرن أنهن لديهن المزيد من الطاقة لم يكسبن زيادة في أوزانهن مثل المرضى الذين لم يمارسون الرياضة. والسباحة ، والحركة والرقص ، وبرامج أخرى يمكن أن تقدم دفعة الجسدية والعاطفية.
ممارسة الرياضة للناجين من الإصابة بسرطان الثدي والخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتحسين قوة ونطاق الحركة في الذراع والتمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي) لمدة 30 دقيقة ، ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع. أسأل طبيبك عن الإحالة إلى ممارسة فيزيولوجي أو برنامج للأشخاص الذين يعانون من السرطان.
التغذية والحمية لتجنب الإصابة بسرطان الثدي وغيره وأثناء علاج سرطان الثدي
يمكن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتوفير المواد الغذائية اللازمة لإعطاء الطاقة ، يحتاج جسمك للشفاء بعد الإصابة بسرطان الثدي للتغذية الجيدة لتساعدك على البقاء قوية وتشعري أفضل
المبادئ التغذوية التوجيهية لمرضى سرطان الثدي:
قد يكون مختلفا من شخص لأخر عن التوصيات التي تستخدم للوقاية من السرطان أو عند العلاج لذلك يجب مراجعة أخصائيون في التغذية العلاجية. فيمكن للاختصاصي في التغذية العلاجية تقديم خطة أكل مخصصة لتلبية احتياجاتك.
الوجبات الغذائية لمرضى سرطان الثدي أعلى في البروتين ، والذي يوفر اللبنات الأساسية التي يحتاجها الجسم. كما أنها قد تكون أعلى في السعرات الحرارية. قد يحتاج العلاج نظام غذائي يمكن تعديله إذا اكتسبتي الوزن خلال فترة العلاج ، وهو ما يحدث أحيانا مع مرضى سرطان الثدي.
بعض الأدوية المضادة للسرطان وعقاقير أخرى ، مثل المسكنات ، قد يسبب الإمساك. هذه المشكلة أيضا يمكن التغلب عليها لو كان لديك نظام غذائي سليم إذ أنه قد يفتقر غذائك إلى ما يكفي من السوائل أو الألياف ، أو إذا كنت في السرير لفترة طويلة.لذلك المتابعة مع مختصين في التغذية العلاجية تعتبر مهمة لكي في تلك الفترة.
iهذه المعلومات مقدمة من دكتورة التغذية العلاجية الدكتورة رويدة ادريس لمزيد من المعلومات يمكنني ارسال رقمها على الخاص
tota_1 @tota_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
(وطن)
•
جزاك الله خيراً
المها666
•
معلومات مهمه صراحه
الله يوفقك
انا عندي استفسارات ارسلي لي الرقم
الله يوفقك على نقل المعلومات المفيده
الله يوفقك
انا عندي استفسارات ارسلي لي الرقم
الله يوفقك على نقل المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه حبوبه
موضوووع مفيد
مشكوووره ع النقل
اللهم كما ادخلته في جسدي بقدرتك أخرجه مني برحمتك يا أرحم الراحمين
موضوووع مفيد
مشكوووره ع النقل
اللهم كما ادخلته في جسدي بقدرتك أخرجه مني برحمتك يا أرحم الراحمين
الصفحة الأخيرة