السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت الدوووووووووووره واستفيدي طبعاا ف اشياااء ماااتصلح للبنت لكنهاا تصلح للمراه هاااااااااااااااااااااااااه معي ولا امسح صبوووورتي واقضب قشي واطس ترى السياااره الي جاابتني واااقفه عند البااااب هاااااااااااااااااه وش قلتووووا ف حمااااس ولا :44::44:لااله الا اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت الدوووووووووووره واستفيدي طبعاا ف اشياااء ماااتصلح للبنت لكنهاا تصلح للمراه هاااااااااااااااااااااااااه معي ولا امسح صبوووورتي واقضب قشي واطس ترى السياااره الي جاابتني واااقفه عند البااااب هاااااااااااااااااه وش قلتووووا ف حمااااس ولا :44::44:لااله الا اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت...
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت الدوووووووووووره واستفيدي طبعاا ف اشياااء ماااتصلح للبنت لكنهاا تصلح للمراه هاااااااااااااااااااااااااه معي ولا امسح صبوووورتي واقضب قشي واطس ترى السياااره الي جاابتني واااقفه عند البااااب هاااااااااااااااااه وش قلتووووا ف حمااااس ولا :44::44:لااله الا اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركااته حرييييييييييم بنااااااااااااات ماذا تاكلين وتشربين وتلبسين وقت...
انا عن نفسي
اشراب دافي ولا امشي حفيانه
وانتبه من الجوع والحمضيات واغير كل شوي الله يعزك لاني اخاف من الالتهابات عذببببببتني
واخر مرة كنت افطر على كاس حليب دافي مع زنجبيل بودرة
واكل كم حبه تمر
هذا كذا طريقة مخزنتها بالمفكرة مخذتها من البنات هنا الله يجزاهم خير
ادعي لي يالغاليه مرة محتاجه لدعواتك
اليوم جايبه لكم تجربتي مع هواء الارحام وانتم كرامه وتجمد الدم في الارحام وعدم نزوله مع الدوره طبيعيا والام البطن
والظهر ايم الدوره
التمر +فلفل اسود ناعم + ماء حار هذي المقادير
نجي للطريقه .
3تمرات بدون نواء نوعه خلاص
ملعقة صغيره فلفل اسود ناعم
نصف كوب ماء حار يوضع التمر مع الفلفل الاسود في كوب ويوضع عليه الماء الحار واذا جاء وقت النوم يضاف للكوب زيادة ماء مقدار نصف الكوب
يعني يصير المجموع كوب كامل يخلط جيدا ويصفاء ثم يشرب دفعه واحده وروحي ارقدي عقبها وفيه ناس يشربونها
بدون مايصفونها يقولون افضل انتم وكيفكم تراها كلها منفعه بعد الله
وذي الطريقه تستخدم للبنات والمتزوجات والنفاس من اول يوم واهم شي لاتجوعون
وذي مفيده للي فيهم هواء وتاخر في الدوره والدم ماينزل زين جربوها تراها حلوه ويسمونها الاولين ربابت الارحام يعني تغسل الرحم غسل
_______________
العلاج _ والنظام المتبع أثناء الدورة
تقسمين دورتك قسمين مثلا الغالبية دورتهن 6 ايام
يعني نقسمها على اثنين يعني يطلع كل قسم 3 ايام
نبدأ بالقسم الاول
1- اول يوم بالدورة ما لك خلق تعبانة وطفشانة وقرفانة وماتشتهين الاكل ومع ذلك لازم تصحين بدري تقريبا من الساعة 6 الى 7ونص
وتسفين على الريق أوتلهمين ملعقتين كبار من اللهوم أو السفوف وتشربين كأس حليب حار
وراح احط لكم ثلاث انواع من السفوف اللي يناسبك اخذيه مو تاخذين الثلاث واحد منهم بس
1-(كوب حلبة+نص كوب حبة سوداء+فنجان حبة حلوة+ملعقة كبيره قرنفل)وهذا من نظام فيافي
2-خلطة الايام الاول من الدورة
فنجا ن من سويد(حبة سوداء) وكمون وملعقة كبيرة عدس ونصف ملعقة فلفل اسود وماش
3-حلبه مطحونه مع ماش مطحون سوي
بعدين تفطرين فيه نوعين اختاري اللي يعجبك
1-عصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء)
أنقعي التمر في الماء من الليل ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة
مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل والافضل ان تكون اثقل من الباشميل ثم تضيفين إليها فلفل اسود وحب الرشاد,
2-أو تأكلين مع قهوة
(الكمون طارد للغازات) تمر معبوط + م.ك. سمن غنم او زبدة (المقادير على راحتك)
يطبخ على النار هادئه حتي يذوب التمر قليلامع شوي تحريك ,بعدين اضيفي الرشاد وهو حب ناشف وكثري شوي
(وهي أفيد من العصيدة) ,
حافظي على اكلها فهي تسمى (ربيبة الارحام) ولايمكن تتخيلين فأيدتها والسمن البلدي
3- أرجعي نامي وأصحي مع أهلك أذا قاموا وأفطري معهم لكن حذاري من المعلبات
4- الظهر نشرب شاهي الاعشاب أو زهورات أو زعتر
5- ويجي وقت الغداء تغدي عادي وابتعدي عن الممنوعات اللي ذكرناها سابقاً
بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي: ( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ م ص محلب)
في كوب ماء تكونين قبل الظهر ناقعتها في كوب الماء وبعد الغداء بربع ساعه او نص اشربيها وتراها مرررة بس تحملي
لانها تعمل كمهضم وملين وتنضف الأمعاء (هذي من نظام فيافي )
6- فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر
7- العشــــــــاء:المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
خلي عندك تمرة معفوسة برشاد وسمن بري في غرفتك واذا جعتي اكلي منها واذا بغتي تقهوين هذه هي تمرتك
وحطي في فنجالك كمون او عنزروت مع القهوة لانه مفيد جدا لا تشربين قهوة عادية لازم عليها شي
الايام الاخيرة
خذي التالي 2 ملعقة كبيرة من السفوف التالي على الريق مع شاهي الاعشاب السابق,السفوف هو:
1-اطحني(كوب حبة سوداء+م.ك.قرنفل+ م.ك.دارسين(قرفة)+م.ك.فلفل اسود+ م.ص.محلب+ فنجان كمون+ م.ك. نونخة +
فنجان صغير حبة حلوة(شمر))+فنجان رشاد غير مطحون (هذا من نظام فيافي)
2- ماش + حبة سوداء
والحلبة وما تاكلينها الايام الاخيرة لانها ترخي الرحم والرحم في اايام الاخيرة يبدأ يشتد
والباقي زي ماهو مايتغير
اما السفوف من وجه نظري بلاش منها قبل الزواج
وللمعلوميه جدتي تحذر من الرشاد بكثره لانه بعد فتره طويله والله اعلم يسبب عقم
نجي الحين للاعتناء بالمنطقة الخاصة اهم شي النظافة كيف تنظفينها واحنا قلنا ابتعدي عن الموية في غسول نسويه
غسول التشطف للمناطق الدخليه يكون يوميا باستخدام الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
ماء حار + ملح وكثري الملح ونظفي المنطقة ونشفي بالمناديل على طول لا تتركينها مبللة
اولا:تشربين زهورات و شاي قرفه ( في الأيام الأولى بس ) و نعناع و حلبه
و تحرصين على أكل التمر ..... تشربين القهوه مع النقوعه
( النقوعه هي خلطه تنباع عند العطار تساعد على نزول الدم و تقلل من الإفرازات )
و تقدرين تحطينها في فنجالك القهوه حتى بعد الدوره إذا حسيتي بأفرازات عشان تنشفك ( يالله بعد ثلاث أيام تطلع النتيجه )
ثانيا:أنصحك بخلط كمون+ينسون+قرفة وشرب كوب كبير خصوصا قبل النوم وأكل اللحوم والتمروالإبتعاد عن السلطات
ثالثا:اشربي بالصبح ع الريق فنجان قهوه فيه ملعقه ص كمون مطحون
واشربي شاي عباره عن نعناع وكمون وقرفه وحليه بسكر حسب الرغبه
يغلي ع النار واشربيه قبل هذا كله أنت ماتشتكي من قولون لان
الانتفاخ والريح منه خوذي من الصيدليه حبوب ** بنكهه النعناع
ل
رابعا:اخذي تمر اعفسيه وحطيه على النار لين يلين وحطي عليه سمن بري ورشاد الخلطه هذي خياااااااااااااال تنظفج تنظيف
غير جذي مره قالت لي دكتورة في الجامعه متخصصه في البوتاني
قالت ان الزعتر مافي مثله في الدورة ينظف البنت تنظيف
خامسا:خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة..أو 20 يوم من فترة النفاس:
نصف ك حبة سوداء
فنجان قهوة حبة حلوة
ملعقة ك قرنفل
اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق مع حليب..
ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..
شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه
أعواد شيح
كمون
حبه سوداء
قيصوم
قشرقهوه
نونخه
دارسين
ينسون
اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..
بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:
ملعقة كبيرة عنزروت
ملعقة صغيره مره
قليل من محلب
أضيفيه لكاس من الماء..صفية واشربيه..
بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة أو ال20 الأخيرة من النفاس:
خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقة كبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:
-اطحني(كوب حبة سوداء و ملعقة ك قرنفل و ملعقة ك دارسين وملعقة ك فلفل اسود
و ملعقة ص محلب و فنجان قهوة كمون و ملعقة ك نونخة و فنجان قهوة صغير حبة حلوة)
التمر مع الرشاد استمري عليه..
سادسا:الفطور ( ولازم يكون بدري مو إذا قمتي الظهر يعني الساعه 7 أو 8 يفضل قبل ما يقومون أهل البيت )
تمر مع سمن أو زبده إذا ما لقيتي مع رشاد مع حبه سودا >>> تسخنين التمر و تحطين الزبده وتعفسينه مع الرشاد و الحبه السودا ..
.. تسوين الكميه اللي تكفيك أيام الدوره و تحطيها بعلبه بلاستيك و تحطينها إما بدولاب المطبخ أو بغرفتك إذا غرفتك بروحك عشان ما يشوفك أحد
وتسخنين لك حليب و تحطين معه حلبه تغلينهم مع بعض أو تغلين الحليب بعدين تضيفين الحلبه
وتأكلين التمر مع الحليب
( الرشاد ريحته قويه بس عادي غسلي يدينك بالصابون وعطريهن بأي عطر عندك و فرشي أسنانك و كولي علك بالنكهات يروح الريحه مباشره
و بعدها إذا حبيتي تنامي أو عادي
أفطري اذا فيه شيء ممنوع لا تأكلينه كولي خبزه بجبنه بكراث أو جرجير على راحتك وأشربي شاي القرفه مع الكمون
( تفوحين ما و تحطين عليه 2م قرفه و 2م كمون و تخلينهم يطبخون على نار هاديه ربع ساعه )و
هذا الشاي ممكن تسوينه الصبح و تحطينه بزمزميه ( دفايه ) و تحطينه بغرفتك و تشربين منها متى ما بغيتي
و الغدا عادي إلا إذا كان فيه مرقة خضار لا تأكلين المرقه بس الرز و اللحم أو الدجاج عادي ... الزبادي و اللبن ممنوع بهالفتره لانهم حوامض
والعشاء عادي بس أهم شيء ما فيه ممنوعات و حاولي يكون من الطبخات الدافيه مثل المطازيز أو المرقوق أو القرصان بس أهم شيء من دون الخضار
شاي القرفه و حليب الحلبه سمعت أنه بس الثلاث الأيام الأولى
سابعا:
انصحك كل يوم اول ماتقومين تاخذين على الريق 7 حبات فقط من الحبة السوداء اقتداء بسنة المصطفى عليه الصلاة والسلام
وقبل موعد الدوره بــ 3 ايام احرصي على المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل ( هذا احسن شي ) والقرفه واليانسون والكمون
والحليب المبهر بالفلفل الاسود والهيل والزنجبيل .
في اول يوم من الدوره بعد ماتاخذين الحبه السوداء بساعه واحده او اكثر خذي لك ثلاث تمرات وسويها على شكل عبيط ( يعني
تعجنيها ) وتكوريها على شكل دوائر بعدين غطسيها بالرشاد وكوليها مع القهوة أو الحليب
لااااااا تنسين فقط باليوم الاول لانه الرشاد اذا استمريتي عليه بالدوره راح يعجل لك بالطهارة والرحم يكون مابعد نظف
وخذي لك حلبه ( جافه )يعني ماتكون مغليه بالمويه لانه اذا شربتيها مغليه وقت الدورة تجيب لك رطوبة ( زيادة بالمويات ) وتخرب المراة
لكن بعد ماتتغسلين عن الدوره ممكن تسوينها مغليه وتشربيها زي الشاي بأي وقت ( بالنسبة لي انا اشربها بالليل ) تراها مفيده جدا للدم والبشرة
واذا بتقولين ريحتي تتكون مو حلوه فيه شي عند العطارين اسمه عود الحلبه تحطينه مع الحلبه يغلي وهذا العود مايطلع ريحه للحلبه وتسبحي كل يوم الصباح ,
لكن وقت الدورة تجنبي الاماكن الباردة ولاتنسين البنطلون في كل وقت ( قبل موعد الدورة واثناء
الدوره ) بصراحه له فوائد بس حنا مانصبر ,, وحاولي انك تتسبحين قبل موعد الدوره بيوم او اثنين حتى تتجنبين المويه اثناء الدوره .
مشاكل الارحام و الخراب و السدد و الاورام كلها بسبب عدم نزول دم الدوره الشهريه بصوره تامه.
...و الحمدلله ربي هداني لطريقه تجعل الرحم ينطف تماما حتى من قوتها انك تجدين الدم المتجمع موجود في الرحم ينزل في الفوطه النسائيه,,,
لطريقه جيبي ملعقه صغيره
((ملعقه شاااااي فقط صغيره و لااتكثرينن لاان الرنجبيل حااررررررررررررر ....من الزنجبيل المطحووووون ...
و ذوبيه في مويه حاره او زيت حار و يفضل مويه ...عشان يصير لين .
..ثم افركي اسفل بطنك -منطقه الارحم الخارجيه - بالزنجبيل ....
و البسي بنطلون او سروال قطن و دفي المنطقه مضبوووط و ارتاحي ))
كرريها ثلاث ايام ورا بعض مره واحده في اليوم فقط و اذا حسيتي انها ماجابت نتيجه
زيدي كميه الزنجبيل قليلا او عدد المرات الى ان توصلين للكميه و المرات اللي تناسبك...
يفضل تطبيقنها اول ثلاث اايم منالدوره و اذا كنتي في ثاني يوم او ثالث يوم و
لااحظتي كميه الدم قليله طبيقهها ولله تنفض رحمك نفض
و ممكن تحسين باختلاجات و رعشااااات في اسفل البطن و هذا من الزنجبيل
و قوته خصوصا للي يستخدمونه اول مره >>انا صابني الرعب في البدايه واول شهرين
و الاان لي اربع شهور عليها و مره مرتاحه عليها