تغلبي على إغراءت الطعام بأقراص النعناع

صديقتي .. إذا كنتِ تتبعين نظام رجيم ولا تقاومين إغراءات الطعام وكنتِ مدعوة الي حفل غذاء أو عشاء وتخشين أن تفقدي قدرة تحكمك في شهيتك أمام الأطباق المتنوعة المعروضة أمامك ، ينصحك خبراء التغذية بوضع قرصين من النعناع في فمك تحت لسانك وقومي بمصها ببطء فهم يمنعان الإحساس بمذاق أي طعام بعد ذلك‏.‏

أما في العزومات التي تدعين إليها استبدلي الطبق المخصص للوجبة الرئيسية الكبير الحجم بطبق الحلو الأصغر حجما ، واملئية بكل ماتشتهن بشرط عدم اعادة ملأ مرة أخري‏ .