تغلبي على عشقك للشيكولاتة

إدمانك لنوع من الحلويات أقصر الطرق المؤدية لبدانة مفرطة؛ المشكلة الكبرى إذا كنت ضعيفة أمام الشيكولاتة حينئذٍ تكونين في حاجة لقرص عللاج مكثف ليخلص من هذا الإدمان قبل فوات الأوان .

ضعي في حسبانك أن الشيكولاتة من أكثر ما يسبب مشكلة في الوزن؛ لذلك احتفظي بقطعة وقسميها إلى قطع صغيرة واستمتعي بقطعة بعد الأخرى على فترات وليس تباعاً .

إليك بعض الأفكار الأخرى لتجنبي التصرفات الخاطئة التي تهددك بالبدانة :

" إذا كنت ممن يفضلن التسلية بين الوجبات أمام التليفزيون فيمكنك استبدال الشيكولاتة والمقرمشات والشيبسي بالموز، حيث تحتوي ثمرة الموز المتوسطة على 110 سعر حراري و4 جرامات من الألياف، وكمية كبيرة من البوتاسيوم، وهذا يساعد على تنظيم الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع ، ويمنع الإصابة الجلطات .

" إذا كنت من عشاق الفيشار أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما فيمكنك استبداله بفيشار خالٍ من الدسم حيث يمكنك عمله في الميكروويف دون إضافة زيوت او دهون .

" تناولي هامبورجر الدجاج فهو أفضل من اللحم لأن نسبة الدهون فيه أقل .

" احتفظي بعصائر طازجة في "ترمس" بدلا من شراء العصائر المحفوظة ذات المواد الحافظة .