جميـــــل في الحقيقة نحن بحاجة لأن نغير أنظمتنا الغذائية الخاطئة بجرأة وهمة عالية

كما أقترح بالإضافة لما قلته أختي العزيزة هياتم

أن نتحرك أكثر

أن نعمل في المنزل بجد

أن نعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة

أن نمشي بانتظام لمدة ربع ساعة فقط بشكل سريع

المداومة اليومية على تمرينات بسيطة خير من التمارين المرهقة المتقطعة

مشكورة علي هذه المعلومات القيمة

مشكوره اختي على النصائح القيمه

جــزاك الله خيـــرا..

الله يعطيك العافيه


موضوعك قيم جداااا