كوبونات الراقية تسجيل الدخول

queen_dolphin
queen_dolphin •
تمارين كيجل ممتازة جدا جدا جدا بس شوية استمرار

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=351306&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4+%DF%ED%CC%E1


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=230434



تلقي في الردود شرح للتمارين..

اتمنى انك تستفيدي منها..

تحياتي..
غادة الغيد
غادة الغيد •
queen_dolphin queen_dolphin :
تمارين كيجل ممتازة جدا جدا جدا بس شوية استمرار http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=351306&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E4+%DF%ED%CC%E1 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=230434 تلقي في الردود شرح للتمارين.. اتمنى انك تستفيدي منها.. تحياتي..
تمارين كيجل ممتازة جدا جدا جدا بس شوية...
مثل ماذكرت الاخت تمارين كيجل مافي زيها حتى العمليات التجميليه ما تعمل مفعولها بس اضافه بسيطه عليها انا نصحتني الدكتورة بها وهي استخدام كرة صغيرة اثناء التمارين بحجم اكبر شوي من الزيتونه <==ليه
علشان تعرفين كيف تشدين عضلات المهبل انتي تدخلين الكورة وتحاولين تمسكينها وماتخلينها تنزل اذا قدرتي تمسكينها معناته انتي شديتي العضلات المطلوبه طيب هذا في البدايه تستخدمين الكورة ولما تتقنين شد العضلات خلاص مو لازم استخدام الكورة وبعدين التمرين هذا سويه في كل وقت عند التلفزيون بالمطبخ بالسيارة كل وقت وهالمنطقه بتكون تمام ..
* Um_ToTo *
* Um_ToTo * •
تمارين كيجل في كل و قت ماعدا استخدام الحمام...
و الاهتمام بالنفس وقت النفاس و الدوره((ضروووووووووووري))
وربي يرجعك و يرجعنا عرااااااااااااايس:):)