حبوبتي انا كنت اعاني نفس مشكلتك
من فوق نحفت مررررررره ومن تحت ماكان ينزل وزني ولا تغير زي فوق دخلت نادي وحسيت مقاساتي من تحت ابتدت تنقص بالتدريج لين الحمدلله مشى الحال
جربي سوي رياضه او امشى او اطلعي علي الدرج ترا مرررررررررره كويسه هالرياضه لتحت تركضين طالعه ونازله الدرج 20 مره باليوم وشوفي النتيجة وبتدعين لي
حبوبتي انا كنت اعاني نفس مشكلتك
من فوق نحفت مررررررره ومن تحت ماكان ينزل وزني ولا تغير زي فوق...
رمانة الشرقيه
زوائد الظهر عندي اشوي هذا كانت مدربتنا بالنادي تنصحنا بالتمارين التالي :
انك تخلين يدك على جنبك تصوري انك بتضربي احد وراكي بكوعك تخليهم ثنتينهم مكفوسين لورى وقدام والله يكون بالعون حبيبتني
JcIiiioكلامك ميه الميه الرياضه مهمه وانا احاول قد ما اقدر انسويها عاد بس يبيلها مجهود بس انشاء الله اجرب ركب الدرج الله يوفقك يارب
هاجر..ليلى
معقووووووله فيه ناس ينزل الي تحت ويضل الي فوق زين ؟ الله يعينك
hadhoood
فعلا المشي مهمفقلت لزوجي الله يحفظه يشتري الجهاز واخده والحمد الله ماشيه اناعندي بنتين ولادين وما اقدر اتركهم واعلم اولادي للمدرسه يعني ما افيه وقت اني اروح امشي علشان كدا السي الكهرباءي ر حلو