نتائج شرب الماء وقت التمرين:
1- يقلل التشجنات العضلية أثناء التمرين.
2- تنظيم درجة حرارة الجسم ويعوض السوائل المفقودة في التمرين.
3- يمنع الدوخة وينظم ضربات القلب.
4- يرفع كفاءة التمرين برفع أداء العضلات لأن جزء من تركبيها ماء.
المصدر : الجمعية الأمريكية للطب الرياضي.