استغرق منك 5 إلى 20 سنة للوصول للسمنة
ولكن تتوقعين فقدان جزءًا كبيرًا منه خلال شهر واحد..!!
إنه أمر غير واقعي ..
هنا تضعين الفشل أمامك قبل أن تبدأين بالنظام لأنك توقعتي خسارة فوق الـ10 كيلو خلال شهر.
لذا لمعرفة تحويل الجسم وتحويل نمط الحياة سوف يستغرق وقتًا أطول ..
ففقدان الدهون واكتسابها أمر بطيئ من الناحية العلمية
و يعتمد في النهاية على توازن السعرات الحرارية .
فأعديني أنكِ سوف تبدئين رحلتك بأهداف واقعية
وخطوات مدروسة وصحية
وتبقين ذات عزيمة وصبر وإرادة قوية .
