- قسمي وجباتك خلال اليوم ولا تجوعي نفسك.
- ثبتي مواعيد لوجباتك وانتظمي بها.
- تجنبي السكريات والمحليات والمخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض.
- اشربي كمية كافية من الماء حوالي 2 إلى 3 لتر.
- احرصي على وجود البروتين والخضروات في آخر وجبة.
- انتظمي بالنوم مبكرًا.