** تــجمــــع للــمُــــدلــكـات(تمارين تكبير الصدر)** ... يلا نشجع بعض

اهليييييين بنوتااااات

كيفكمممم ؟؟؟؟ وان شالله انكم متفائلين بعد موجة الأحباط اللي صابتنا خخخخخخ

يلا هذاني فتحت موضوع زي ماطلبتووا مني .... يلا نششجع بعض يوميا نعمل التمارين ونعملهاا بنفس حلووه وان شالله النتيجه احلىى .... والتدليك تقدرين تسوينه بأي وقت انا اسوويه وانا اتصفح المنتدياات اشتغل بيدك وادلك بيد ثاني يروح الوقت وانا مادريت

وياليت احد يعطينا طرييقة التدليك الصحيحه ...



طريقتي اني اضع باطن اليد على الصدر واقوم بحركه دائريه بأتجاه عقارب الساعه ومااضغط عليه



يلااا .... خبرووني كيف تدلكون انتو ؟؟ وكم المده اللي تاخذونها بالتمارين؟؟ والمده اللي تاخذينها بالتدليك؟؟ وكيف طريقتكم بالتدليك...... والهدف من الموضوووع فقط عن التماررين والتدلييك وتشجيع بعض


يالله اشوف ردوودكم ^_^