مساء الخير

كيفكم مدلكات

ماردت فراشة علينا

شكلي بطب عليها خاااص اناديها

ونجري معها تحقيق صحفي

بنوتة وش تاكلين ؟؟؟؟؟؟

انا عارفة انك من المشاركات في موضوع سعودية

وياليت تكتبين الشي اللي استفدتي منه من الموضوع

او تكون وحدة ذكرته واستفادت منه اكل او اعشاب

الموضوع صفحاته كثير ماعندي وقت افتحها كلها

انتي ياقلبي عطيني الخلاصة

وامووووووووووووووااااااااااااه مقدما

بنات ممكن سوال
كلن من البنوته ودفا قلبي وفاقده والفراشه
مين فيكم متزوجه
انا متزوجه وابغى اعرف مين فيكم متزوجه
لان انا عندي مشكله الترهل مش صغر الصدر
والتدليك يمدد انسجه الصدر وعندي الانسجه ممدده خلقه ما يحتاج
فانا الحين قاعده اسوي التمارين بس
وسلامتكم

مشكوووووووووووووووووووووووره يافراشة :26:

<< ===== كانت بطب عليك خااااص :42:

ماقلتي انتي متى بينت عليك النتيجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وكم اخذتي وقت وانتي تدلكين ربع والا نص ساعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وكنتي تدلكين يومي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكلي برجع لزيت الزيتون واترك الخروع والحلبة شوي

عبوووووووره

انا وفاقدة متزوجات وبنوتة لا

وماادري عن فراشة

بالنسية ليه انا نهودي صغار بالحيل وواحد ترهل بعد الولادة :09:

الا بسالكم فيه احد مثلي انا ماعندي الخط اللي بين النهود :(

ولاحتى يجي اذا ضيقت السنتيان متباعدين بالمرة :09:

واااااااااااااءءءءءءءءءءءءء :icon33:

مرحبا اخواتي يقولون في تمارين كانت موجوده من قبل الاخت طموح ووايد مفيده بس ما ادري وش هيي احد يعرفها؟

صباح الخيير يا بنااااااات

معلش اتاخرت عليكم شويه

عبير زى ما دفا قالت انا الوحيده اللى مش متزوجه :42: :42: :42:

كده انا بقالى شهر مواظبه على التدليك بس هكمل ان شاء الله ل3 شهور ولو مظهرتش حاجه بقى
هسيبها كده وخلاص :(

دفا قلبى

بالنسبه للنظام بصى احنا مش ماشيين على نظام معين كل واحده بتاكل شئ مختلف
بس المهم بتجمعى فى اليوم سعرات مناسبه
بالنسبه للسعرات دى
فيه معادله
وزنك* 37 ده للنشاط المتوسط
والناتج تزودى عليه 1000
وتحاولى تاكلى على قد ما تقدرى ومتقليش عن السعرات المناسبه ليكى

بالنسبه لقايمه السعرات فيه موضوع مثبت هنا بالسعرات
وفى الموضوع بتاع سعوديه ص 36

وتاخدى على الريق معلقه عسل كفاتح للشهيه

وبتشوفى وزنك كل اسبوع زاد قد ايه