من إحدى الخرافات الشائعة ..
((مارسي تمارين المعدة لتخسري الدهون ))
الحقيقة..
ليس بالإمكان عزل المنطقة التي ترغبين بخسارة الدهون منها عن طريق تمرين عضلات هذه المنطقة فقط .
والسبب..
-تمارين المقاومة لعضلة معينة تساعد على شدها وتقويتها.
-كما تسهم تمارين المقاومة على زيادة الكتلة العضلية وهي بالتالي تزيد من عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية).
-عندما تتركز طبقة دهنية سميكة في جزء معين فإن التمارين لا تحدث فرقًا كبيرًا.
لذا لابد من إضافة التمارين الهوائية لمساعدة الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية وإتباع نظام غذائي صحي
لخسارة مجمل الوزن الزائد في جسمكِ.