تفتكروا كده كويس و وزني ممكن ينزل ????

أن شاء الله راح تنزلي حتى لو ما استخدمتي الزينيكال بس نصيحه انتي هيك راح تجوعي حالك كتير و بعدين راح ترجعي اللي نزلتيه فشوفيلك نظام احسن تمشي عليه

آيه .. نظامك فى الفطار حلو .. وفى الغدا ممكن تاخدى لحمه او فراخ مشويه او مسلوقه وممكن معاهم خضار او سلطه وطبعا مفيش نشويات .. الفاكهه بعد الأكل بـ 3 ساعات او خليها هى العشا احسن .. وانا ماشيه على الزينكال ولحد دلوقتى كويس .. وبصراحه مليش فى الأعشاب خاااااالص .. مره شربت الجنزبيل وتعبت من طعمه اوى .. ربنا يقويكى
انا شافيه الشريط بتاعك ما شاء الله عليكى نزلتى كتير وهانت ان شاء الله .. انتى نزلتى فى اد ايه وقت ؟ ولوحدك ولا مع دكتور ؟ معلش انا بسألك لأن انا وزنى دلوقتى هو وزن بدايتك فحبيت اعرف انتى خسيتى فى اد ايه
ربنا يقويكى ويقوينى احنا وكل الى زينا.

ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولاقوة الا بالله ياايه

الله يوفقك يارب وتكملي مشوارك

وانا نفس اسأله شيري
لان وزني مثل وزنك بالبدايه
وودي اعرف كيف نزلتي ووش رجيمك وفصيله دمك وكم المده

اهلين ....وهلا بصديقة مجموعتي الكسلانه.....
رجيمج حلو وان شاء الله ينزل وزنج وانت بصحه وعافيه ....

ماشاءالله لا اله الا الله والله اكبر

ارادتك ماشاءالله جدا رائعه

صراحه يوم شفت وزنك سابقا ووزنك حاليا اندفعت اكثر واكثر للرجيم

موفقه ياقلبي الله يسعدك

انا امشي على نظام من راسي افطر شريحه الى شريحتين توتست مع جبن او بيض
واتغدا ربع دجاجه او مرق او سلطه خضرا وخبز او فواكه
واتعشا زبادي بس

والعصر امشي اي مده مناسبه بس ماتقل عن ربع ساعه

وودي ابدا اشرب مراميه عالريق

نظامك حلو لكن لو تخليه زي نظامي نحط يدينا في بعض ياحلوه

الله يسعدك

الله يثبتني ويقوي ارادتي وعزيمتي اتمنى انحف بشهر عالاقل 10 كيلو يارب

موفقين حبيباتي