السلام عليكم
هذا اول موضوع اكتبه بالمنتدى وانا متواجده بالمنتدى تقريبا بشكل يومي واحب اقرى تجاربكم الموهيم بدخل بالموضوع على طول
اللحين زمنا تطور وكل يوم يكتشفون دراسات جديده واحنا محلك سر عايشين على درسات قديمه
انا لي مده اعتبرها قليله وانا اعمل رجيمات وحست فيها لكن اخييرا استقريت على رجيم اشبه برجيم البروتين يعني اكل مشاوي بس مااكل قلي لاني صراحه اخاف على صحتي من الزيوت والحلو في المشاوي ان الدسم كله يطلع بالشوي
وطبعا قاطعت النشويات والبروتينات النباتيه طيب تسالوني ليه قاطعتهم لان البروتينات النباتيه تحتوي على سكريات يعني كانك يابو زيد ماغزيت المهم تقريبا انا كنت مطبقه الرجيم هذا وانا احسس لسه ماجمعت شلون يعمل على الجسم وشو تاثيره بس قدرت واخييييييرا افهم ليه >>زغروده على السريع :icon28:
اللحين لما نبتعد عن النشويات والبروتينات النباتيه راح ينزل الوزن من الشحوم والعضل
يعني الانسجه العضليه راح نخسرها
لكن لما نعتمد باكلنا على البروتين الحيواني راح ينزل الوزن من الشحم ونحافظ على انسجتنا العضليه سليمه
طبعا ان اهلي عارضوني وانا مصره على تطبيقه لاني احسسس بخفه وابوي طفشني كلي على الاقل خبز بر والله مافرق خبز بر عن ابيض كلهم نفس السعرات بس في فرق واحد ان الخبز البر يمكن هضمه يكون ابطئ
والله ماسمنا غير الرز والخبز وترى على فكره يمكن الرز يهون شوي عند الخبز
يمكن اللحين تجيني وحده تقول اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه طيب اكيييد اذا نزلتي ورجعتي تخبص بالاكل اكيييد بيرتفع وزنك وخصوصا انو عندنا قابليه للسمنه ونجوم هولود اللي نشوفهم باجسامهم الرشيقه ماجاء هذا من بلاش تشوف الوحده خيزرانه على قولهم لكن تتبع حميه قاسيه عشان تحافظ على تالقه
طبعا لجهلي بالمطبخ كنت احوسس الدنيا بالاكل وكنت مااعرف شنو اكل بسس اللحين خذيت خبره وخصوصا ان طعام اول يختلف 180 درجه يعني ماكنت احب اللحوم يعني من وانا صغيره وانا مااواطن اللحم احب نكهته بس مااكلها
المهم يعني اللحين انا اكل كباب دجاج لحم مشوي شاورما طبعا بدون خبز و وايش كمان عندكم جبنه كيري سعراتها مره قليله طبعا ابتعدوا عن العصائر والسوالف هذاي كلها سكريات صراحه انا اشرب ببسي دايت ولا كولا دايت واذا حسيتي نفسك دايخه كلي فاكه لاني صراحه مااحب الفيتمينات
واهم شي قبل الرجيم انو يكون عندك عزيمه ومعلومات صراحه هذا سلاح قوي اذا توفر في اي وحده صدقوني هذا اللي يخليه تمشي بالرجيم وتوصل لوزنها المثالي
على العموم اتمنى اني قدرت افيدكم
فديتكم يابنات حواء:26:
мîšš đîғғєяєŋt @miss_diggjeiajent
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلااااااااا وفيه انا مو صاحبة تجربه عشان اقولك كم نزلت انا حبيت افيدكم بمعلومات صراحه دوبي عرفتها وهي الي كانت تنفرني من الرجيم البروتيني وعلى الرياضه انا مواضبه الحمد الله
احلى مروووووووور واحلى طله
احلى مروووووووور واحلى طله
المشكله ان كثرت البروتينات تسبب امساك
بس لما تاكلي من كل شيء بكميه قليله احسن وكذا تصغر المعده وماتطلب اكل كثير
موفقه خيرررر
بس لما تاكلي من كل شيء بكميه قليله احسن وكذا تصغر المعده وماتطلب اكل كثير
موفقه خيرررر
الصفحة الأخيرة
طيب كم لك وكم نزلتي ؟؟؟
وعلى فكره لو تمشين نص ساعه يوميا مع رجيم البرتينات بتنحفين بسررعه ان قاله الله
عن تجربه سابقه