تفضلوو *_^

الله يوفقك
اعتقد إي ينفع عادي

أعتقد انه ينفع خصوصا اذا كان بدون سكر لان الزنجبيل يقولون يذيب الشحوم
الله يعيننا واياك على الرجيم وينزل شحومنا وحنا بصحة وعافية

انا اليوم الثاني لهذا الرجيم :)

اول ما اقوم اشرب نسكافيه مع حليب قليل الدسم وسكر دااايت<<<<< يشبعني واااااااااااااايد

وبعدين اوزع التمر ع حسب اذا كنت جوعانه اكل 7 تمرات واذا لا اكل 4 او 5

وفالليل اسوي رياضة الدرج 10 دقائق وبعدين اسوي نط الحبل 200 مره <<< متعب

وعاد لاجيت انااااام اسوي تمرين الكرش 60 مره
وطبعا اشرب مااااي واايد..

وعسى يارب انحف عالاقل 3 ك فالاسبوع لانه وزني صعب ينزل بسرعه...
ويارب كلنا ننحف بصحه وعافيه

وسلامتكمـ :)

بنت الأجاويد ..

خبرينا عن نتائج تجربتك نهاية الاسبوع لا تنسين ..
لأني مثلك وزني صعب ينزل بسرعة ..

وصاحبة الموضوع عزيزتي ..
أتوقع إنه راح ينفع معك .. لأن الزنجبيل معروف بفوائده الكثيييرة ..

..دانة الدنيا..

لاوقع ينفع مو مشكله

بالتوفيق