السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي بنات حواء كثير ماقريت عن مشاكل الاخوات والامهن ومعانتهن
انا حبيت اطرح هالموضوع لان ودي افيد كل وحده تقراه وغاب عن بالها مايحتويه موضوعي
وهو موجه لربة البيت والعاملة والمتزوجه والعازبه صغيره اوكبيره ام عيال اوبدون
يعني لجميع الفئات
كثير منا يعانون من ضغوط يوميه اللي تسبب توتر وقلق وارباك احيانا ماتفهمه المرأة
ولاتدري هي وش قاعد يصير معها
تلاقيني الوحدة تمد بوزها شبرين زعلانه من زوجها ومتعكر مزاجها بالرغم مافيه سبب
والثانيه حاطه حرتها بعيالها
والثالثه البنت صاكه عليها غرفتها وماتبي تجلس مع اهلها ومهملة دروسها لانها ماله
والرابعة ماغير تبرم بهالبيت تنظف وتشيل وتحط حتى لو البيت نظيف ويلق لق
بس هالغلقه اللي فينا مانعرف وش نسوي
تدرون ليش يمكن سبب بسيط من وجهة نظري ان الوحده تقدر تغير من نفسها ومن وضعها
أن المرأة تعطي للكل وتراعي لكل شي الا نفسها مهملتها وماتعطيها حقها الكافي
اذن كيف نتخلص من التوتر اليومي والاحباط ونكون هادئين؟؟؟
اولا::: دللي نفسك ولاتترددين باسعادها
دائما حنا ننتظر ان الاخرين هم اللي يسعدونا ويدللونا ان كان الزوج للمتزوجه وان
كان الاهل للبنوته طيب انتي ماقدمتي لنفسك الدلال ولافكرتي تسعدينها برأيك ان الاخرين
هم قادرين على اسعادك وتدليلك وطيب اذا احد مافكر فيك وش تسوين ؟؟تنسين نفسك
اكيد لأ
سعادتك انتي مسؤؤله عنها لاتحملين غيرك مسؤليتك
كذلك هدوئك وراحتك
واذا وفرتي هالشي لنفسك راح تنشرينه من حولك وبيحسون فيه كل اللي حواليك صدقيني
عندما تكون امورك ليس على مايرام بدال من انك تتركين الامور تتأزم وتجلسين تشتكين من الملل والياس افتحي لك منفسا على الامان
ولكل منا منفس ومخرج بس عليك انك تعرفيينه مثلا
تنزلين السوق لوحدك وتدللين نفسك وتسالينها وش تبي مثل ماتسألين طفلك
اشتري لك ملابس حلوة بالوان زاهية ماتعودتي تشترينها من قبل
اشتري شموع ذات رائحة عطريه جميله
اشتري لك عطررائع
ايضا ممكن تعملين لك حمام طوووويل يدوم لمدة ساعه
حمام مغربي مثلا وانا هذا منفس ومنشط جدا لي وجربيه ويدم ساعة او اكثر لاني ادلل نفسي فيه
سوي بديكير ومنيكير
قصي شعرك اصبغيه
اقراي كتاب مسلي او كتاب مفيد
جيبي لك ورد طبيعي وحطيهم في فازه وحطيهم بغرفة نومك
اشعلي فواحة براوئح حلوه اما بالزهور او الفواكه
اهتمي ببشرتك اعملي لها تنظيف ومساج بالزيوت او الكريمات
ادخلي منتدى حواء خوذي لك طبخه رائعه وماعمرك سويتيها واطبخيها
او اكتبي موضوع مفيد
اعملي لك جدول يومي رتبي فيه مهامك واعطي لنفسك بالجدول خانه كامله وحطيه في برواز جميل على تسريحتك مثلا
ثانيا:::اتبعي رغبتك بالترفيه
يعني اذا انتي بتطلعين لااحد من اقاربك اوصديقاتك لتلبية دعوة بس انتي مزاجك متعكر لاتلبين الدعوة مجامله لهم
او لاالحاحهم فقط او اذا بتطلعين مع زوجك لمطعم لاتخلينه هو اللي يختار المطعم انتي اللي اختاريه (بس انتبهي مو كل الاوقات قصدي في المرحله اللي محبطة ومتوتره فيها)
ليه الكلام هذا ؟؟
لانه الهدف من خروجك هو الترفيه عن النفس واذا انتي مرغمة على شي ماحققتي هذا الهدف من الخروج
الافضل انك تبقين بالبيت حتى مايأثر مزاجك المتعكر على بهجة الآخرين
ثالثا:::أحيطي نفسك بالهدوء
الالوان الزاهية لها تأثير على النفس لذلك غيري كفر السرير مثلا او اضيفي عليه بعض الاكسسوارات ذات الالوان الفرحة كالزهر والازرق والاخضر
غيري لو بشيء قليل من ديكورصالة الجلوس والطعام
احدثي اي تغيير وتذكري ان اللي تسوينه من تغيير من اجلك فقط
لابد تحسسين نفسك بهذا الشيء
رابعا:::راقبي نفسك
بمجرد انك تحسين بالتعب والاجهاد على الفور ارتاحي فالتعب هو اشارة انذار تدل ان جسمك على وشك الانهيار
ولكن مهم ان تفهمين ماهو سبب تعبك
هل هو كثرة العمل وتفاقم المسؤليات
او قلة النوم
راقبي نفسك وبتعرفين سبب التعب النفسي والجسدي
خامسا:::نامي نوم مريح
قبل لاتنامين توضأي وصلي لك ركعتين واقراي قران واذكار قبل النوم
اشربي كوبا من الحليب الدافئ
اشربي كوب من الزهورات او الزيزفون او الزعتر او المرايميه اوالبابونج
فانها تساعد على تهدئة الاعصاب وخصوصا اذا استبدل السكر بالعسل
دائما خلي غرفة نومك مرتبة بشكل يريح الاعصاب لاملابس على الكنب ولا الخزانة مفتوحه والتسريحه مليانه اغراض
اثناء النوم البسي ملابس خفيفة وناعمة
قبل النوم تجنبي كل مناقشة حادة اثناء العشاء وبعده اذا كان الجو متوتر في المنزل
اجلي نقاشك الى الغد
سادسا:::عند الغضب غيري من وضعيتك
اذا كنتي في نقاش حاد او مشاجرة او غضبانة من شي دائما غيري من وضعية جسمك
يعني اذا كنت جالسة اوقفي واذا واقفه اجلسي واذا متسلقيه قومي وهكذا
وتوضأي
والرسول اللهم صلي وسلم عليه علمنا كيف نتعامل مع الغضب
كذلك اذا كنتي زعلانه جربي تبتسمين
اتمنى ان استفدتي من الموضوع واتقبل ارائكن ووجهات نظركن
استفدتي او لا اتمنى دعواتك اختي الكريمة بان الله يوفقني لما يحبه ويرضاه ويحقق لي اماني بالدنيا والاخرة
أمرأة طموحة @amra_tmoh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
زيدي عليه قراءة القرآن فبذكره تطمئن القلوب