شو أخبار الاجازة ؟؟؟ إن شالله كلكم مستانسين
قبل جم من شهر بديت أخفف وفي أقلل من شهر نقصت 3 كيلو من غير تعب ...وهذي خلاصة تجربتي
حاولي تشربين ماي قدددددددددددددد ما تقدرين لان كلنا نعرف فوايد الماي سواء في الجسم أو البشرة
و لاتنسين تاخذين معاج غرشة ماي حتى لو كنتي بتسيرين برع.....يعني بالمختصر لا تخلين أكثر من ساعتين تمر من غير ما تشربين ماي
2- طبعا، مالنا غنا عنه الشوكليت...عشان جي بندخلة في برنامجنا الغذائي بس نقلل الكمية قد مانقدر
هذا الشوكليت حق مرضى السكر على ماأظن (الله يعافي جميع المسلمين) بس طعه لذيييييذ مثل باقي الشوكليت وفي منه نكهات كوفي وبندق ولوز وغيره..... تقدرين تستبدلينه بشوكلتج المفضل
بس في معلومه صغيرونه عن سكر أباكم تعرفونها:
بعض ناس يقولون أن شوكليت العادي يعمل مثل المنبهات و يساعد ع مد جسمنا بالطاقة والحيوية
و لكن الحقيقة هي أن شوكليت يمد الجسم بطاقة كبييرة في وكت قصير جدا ولكن بعدة فترة قصيرة جدا يفقد الجسم الطاقة أضعاف ما اكتسبه و سرعانه ما يشعر الفرد بالخمول الشديد....فالأفضل إنه ناكل فواكة و تمر لان هي السكريات التي تكسب الجسم بطاقة و لا تصيبه بالخمول
بسكوووووووووت، طبعا بالقمح و بذات الاسمر...و هو يساعد على الشعور بشبع بسرعة...ومن وجهت نظري هي أفضل سناك..لذيذ ومغذي ومشبع
شاي الأخضر ، طبعا ماله داعي أذكر فوايدة لانه غنية عن التعريف
و يفضل يكون مع نعناع....جربي اتضيفين نعناع طازج يعطي نكهه لذيذه
يتبع>>>>
من أمس بدت اجازتي الحلوووة
و بابدي التخفيف أول بعدين الريجيم
مشكورة على معلومة الماي دايما انساه بس خلااااص بحاول اتذكر دايما
و عن الكاكو ذي وااايد احبه خاصة اللي لونه برتقالي باقي البسكويت اشتري منه
و بالنسبة للشاي الأخضر للأسف مااحبه جربت اشتري بس مافي فايدة مااقدر عليه
عموما ألف شكر لج حبوبة و بإنتظار الباقي