مراحب يا حوات
مين تقدر تفيدنى متى افضل وقت لممارسه الرياضه ؟
اول ما نصحى ؟.... و الا بعد الاكل
بساعه ؟ ......:26:
و جزاكم الله كل خير بس ردووووووووووووووووووو على
sunshain2008 @sunshain2008
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عن تجربة المشي في الصباح قبل الفطور مررررررره كويس طبعا تقدري تاكلي قبل المشي تفاحه او كوب لبن يعني شي خفييييف
اكيد بعد الاكل بساعتين
وممكن قبل بس انتبهي تااكلين بعد المشي على طووول لازم تعطي الجسم فرصه يحرق كلي بعد ساعتين تقريبا
وايضا الرياااضه باليل قبل النوم بحوالي ساعه مرره حلووه
هذي تجربتي ومن الاخصاائيه الي كانت تقولي كيذا
وممكن قبل بس انتبهي تااكلين بعد المشي على طووول لازم تعطي الجسم فرصه يحرق كلي بعد ساعتين تقريبا
وايضا الرياااضه باليل قبل النوم بحوالي ساعه مرره حلووه
هذي تجربتي ومن الاخصاائيه الي كانت تقولي كيذا
الصفحة الأخيرة
الرياضه بعد ما تاكلي بفتره بسيطه لان لازم طاقه
كثير قالوا لي وأنتي جوعانه أحسن بس ما أقتنعت