بسم الله الرحمن الرحيم


مشكوره على التقرير


بالنسبه لي انا جربت بذرة الكتان كمنحف بس مشكلتي ماطبقته زي ماقالو بس حسيييت بتغير ولو شيء بسيط الحمدلله

طريقة عمل بذرة الكتان

تاخذين ملعقه كبيره من البذور وتجرشينها بعد الجرش خذي مقدار ملعقه كبيره مليانه وحطيها في ابريق الشاي وضعي عليها اربع بيالات ماء مغلي وخليها تغلي على النار لمدة 3_5 دقائق
بعدين سكري الغاز وخليها 10 دقائق وبعدها صبي لك كووب واشربيه بعد كل وجبه وامشي ربع ساعه يعني في اليوم تمشين ساعه الاربع بس اواشربي بذرة الكتان اول ماتقومين من النوم واذا جيتي تناميييين


وان شاء الله اكون افدتكم بشيء


اختكم شــمـــس:26:

سلمت أختي عالموضوع المتكامل ,,



وشكرا لك أختي شمس ,, لأني كنت أبسأل عن طريقته للتنحيف ..

جزاك الله خيرا0

العفو اختي