تقنيات التنفس استعداداً للولادة

التنفس واللهاث
في لحظات التوتر والخوف، يصبح تنفسك ضعيفاً وسريعاً. في هذا الوقت، تكون كتفاك مشدودتين إلى الأعلى ويكون عنقك وعضلات كتفيك متوترة وقاسية. ولو أصابك القلق والتوتر تبدئين باللهاث فتستنشقين الهواء وتخرجينه على زفرات قصيرة وحادة، وتحسّين بالدوار وتخرجين عن السيطرة، وتشعرين بوخز شديد في أصابعك وبخدر في فمك.


لاستكمال الموضوع الرجاء الضغط على الرابط التالي:

http://6efli.d1g.com/main/new_post/4607492?back=%2Fmain%2Fshow%2F4607492