تقنيات فك التعلق من ألم الماضي والقلق ع المستقبل

للتحرر من التعلق:
(1)العلاج بالخيال
الفكرة مزروعة في العقل الباطن ومرتبطة بذكريات وقناعات وصور
اذا حاولت فك التعلق سيعارض عقلك الباطن ذلك بشدة.. وسيستدعي كل الذكريات
ليثبت لك ان النسيان ممنوع
الحل؟
جلسة علاج بالخيال مدتها دقايق تطبقها بنفسك وهدفها الدخول ع ملف الذكريات
وفك المشاعر القديمة وايجاد جديدة
لان العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة و الخيال
ملاحظة:
*اي شخص آذاك.. او مازال يؤذيك بأي شكل من الاشكال..
فإن هذا العلاج ممتاز لك بإذن الله
التطبيق:
-تنفس بعمق عشر مرات وركز في انفاسك وهي تدخل رئتك وتخرج.. ركز.. جيداا
وانت تزفر الهواء قل (الله)
-هنا تكون هدأت الافكار وصارت صفر.. وبذلك يسمح لك العقل الباطن باعادة قناعات وتفكيك المشاعر
-قم بتخيل انك في حفل كبير وانك ترتدي افضل الملابس والجميع سيعدون ويهدونك هدايا.. كل واحد يشكرك ع خدماتك ويخبرهم عنها...
واصل التفاصيل.. رائحة المكان والزينة والبوفيه.. واصل تخيل كلامهم.. يجب ان تتخيل تفاصيل الالوان والمكان لتنجح الجلسة
-ثم فجاة يناديك شخص تعلقت به
وتذهب تكلمه بثبات وتقول له ما بخاطرك وهو يسمع ويتفهم وانت هاديء متزن قوي واثق من نفسك...
تنهي كلامك ثم تقول:
-شكرا لانك دخلك حياتي لقد تعلمت منك دروسا
-سامحني ان أخطأت في حقك
-اعترف بخطأي
-انا احبك
واحب نفسي واقرر الان ان ترحل... اخرج
من حياتي بسلام وسهولة الان
انظر اليه وهو يبتسم ويخرج مبتعدا مبتعدا
ويختفي تماماااااا
بامكانك ان تقيم له محاكمة خيالية وتعاقبه.. المهم ان تبقى هادى وبدون بكاء ولا انفعال ابدا
ثم عد للحفلة وواصل خيال شكرهم لك واشكر الله كثيرا
ملاحظة:
لو كان هو عزيز هجرك...
تخيله بملابس قديمه ومسكين...وتخيل حفره تبتلعه وهو يتوسل لك وانت هادي وصامت
ثم ادفن الحفرة.... واشكر الله وعد للحفلة.. وبالغ في الشكر
بذلك يعتقد العقل الباطن ان كل المشاهد حقيقة... ويقوم بمسح المشاعر القديمة واعتماد الجديدة


🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
تقنية التصالح مع مشاعر الكره والقهر:


١-كن وحدك... تنفس بعمق.. ركز على تنفسك.. اشعر برئتك يملؤها الهواء.. واشعر بالهواء يخرج منها.. انصت لتنفسك
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
ستتحول الان الى ممثل بارع.. وفي ثواني ستبرمج دماغك:


٢-أنت الان في غرفتك.. تسمع طرقا.. تفتح الباب.. وتجد
مشاعر القهر والكره امامك..
اسمح لهما بالدخول.. ورحب بهما بحرارة.. وقدم لهما الضيافة
كن سخيا في عبارات الترحيب(طبعا هذا خيال)


-قل لهما: أنا سعيد بقدومكما انا اراكما واشعر بكما جيدا واعترف بذلك.. لكن ساخبركما سرا.. إن حياتي بدونكما رائعة.. لذلك
أطلب منكما المغادرة... أنا قادر على توديعكما انا اريد توديعكما


هيا من فضلكما... غادرا الان


-اوصلهما الى الباب ثم اغلقه.. ثم افرح كثيراااااا لقد تحرررت
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
-الان تخيل من أساء اليك أتى وقدم له الضيافة ورحب به
-ادخله في قفص الاتهام وأقم له محاكمة..
-احكم عليه ونفذ الحكم..


ها انت الان في قمة الراحة..... أخذت حقك وفرحت انت الان متزن.... وشعورك اتجاه هذا الرجل هو السلام
قم بتوديعه وانظر اليه يغادر قل له اخرج من حياتي بسلام

ضبط حديثك الذاتي:
-ماذا تقولين لنفسك حين تكونين وحدك؟
ماذا يقول لك صوتك الداخلي الذي هو صوت
قناعاتك والمخزن في عقلك الباطن؟


يجب ان تغييري كلامك السلبي كله بهذه الطريقة:
تكوني وحدك وتتنفسي بعمق الى ان تهداي ثم قولي
أنوي بحول الله تعالى 😍 ان اضبط كلامي الذاتي واجعله
ايجابيا


ممنوع أقول( الى متى المشاكل تقع فوق راسي.. ولماذا يكرهونني؟ انا حظي عاثر.. اعتقد اني ساقضي حياتي في تعاسة 💔 دائما مفلسة.. انا لا املك شيء مميز.. لا احد يحبني)




ويجب ان تقولي:
أسفة يا انا واسفة ياقلبي وعقلي لقد تعثرت واتعبتكم معي
وكلفتكم مالا تطيقون.. الان حااااان وقت التغيير
لا بأس يا جميلة ما جرى درسا.. وساتجاوزه
.. تصرفاتهم تعنيهم لن يجروني الى انخفاضهم
أنا احب نفسي َمقتنعه بقدراتي وسانجح


انا في طريقي للحصول على وزن مثالي
انا في طريقي للتعرف ع صديقات جدد
انا في طريقي للتغير والوعي
انا في طريقي لاكتشاف ذاتي والاعتناء بها
ماهي الحلول التي ستظهر في حياتي؟
كيف ساخرج بسرعة من الازمة بحول الله؟
من هم الذين سيسخرهم الله لي؟


👆🏻كرري العبارات الايجابية قبل النوم وصباحا وحين تسرحين شعرك وتنظرين للمراية
انا احب نفسي جدااا جدااااا😍 انا استحق الحب والسلام
والخيرات.... انا جميلة جدااااا خلقني الله باتقان وفي احسن تقويم
لقد اختار لي افضل جسد وأفضل شكل... احب تفاصيل وجهي ولوني ووزني وتعليقاتهم تعود لهم

الله يجزاك خير

أين التعلق بالله؟!!

اختي العزيزة عندما يمرض شخص فان الطبيب يصف له الدواء

هنا وصفة طبية للتخلص من التعلق المرضي

تعليقك لا علاقة له بالمقال ابدا

ولقد افردت موضوع منفصل لشرح طريقة ذكر الله بشكل يشعر بالاطمئنان