تقوية جهاز المناعة

يحتاج جهاز المناعة الداخلية للجسم الى تنشيط ودعم مستمر..من الافضل اختيار على الاقل خمسة انواع من الخضار والفواكة من القائمة التالية وتناولها كل يوم:
السبت:
الجريب فروت-الشمام-التفاح-الجزر-الكرفس-اللفت
الاحد:
الدراق-البرتقال-الليمون-البروكولي-اليقطين(القرع)-الشمار
الاثنين:
اليوسفي-المانجو-الكرنب-البصل-الطاطم-البطاطا الحلوة
الثلاثاء:
التمر-التين-البرقوق-الملفوف-الثوم-الرشاد
الاربعاء:
الخوخ-البابايا-القرنبيط-جوز الهند-السبانخ-البطاطا
الخميس:
الفراولة-العنب-الخوخ المجفف-الهليون-الكرفس
الجمعة:
التوت-الكرز-الاناناس-الاوفكادو-الفجل-اللفت.